１０月１０日（火）ファスト（1.2km+800m+200)×3＆初心者

　みなさん、こんにちは！！


練習会内容は、ファストクラス(１．２km＋８００m＋２００m)×３本
いつもより変則的なメニューでした。
行う前にみなさん、え？３セット・・・？


初めての練習でしたが、インターバルよりも１本１本のタイムが速く、
苦しい練習でしたが、それぞれみなさん追い込めていましたね。


今回のような短い距離の練習では、レースのラストをイメージして
走ってみましょう。


ラストスパートの速い練習というのは、なかなかできないですよね。
もちろんそれには、足にも心肺にも負担があると思います。
苦しいですが、そこでの踏ん張りが強くなる秘訣です！！
速いスピードを恐れずに、チャレンジ精神で臨みましょう。


次回の練習会は、１０月１２日(木)１５ｋｍビルドup走です。

設定タイムは次の通りです。

A　２２分→２１分→フリー
B　２６分→２５分→フリー
C　３１分→３０分→フリー

多くの参加をお待ちしております。