FC2ブログ

記事一覧

10月10日(火)ファスト(1.2km+800m+200)×3&初心者

 みなさん、こんにちは!!
Image_d065f5f.jpg

練習会内容は、ファストクラス(1.2km+800m+200m)×3本
いつもより変則的なメニューでした。
行う前にみなさん、え?3セット・・・?


初めての練習でしたが、インターバルよりも1本1本のタイムが速く、
苦しい練習でしたが、それぞれみなさん追い込めていましたね。


今回のような短い距離の練習では、レースのラストをイメージして
走ってみましょう。


ラストスパートの速い練習というのは、なかなかできないですよね。
もちろんそれには、足にも心肺にも負担があると思います。
苦しいですが、そこでの踏ん張りが強くなる秘訣です!!
速いスピードを恐れずに、チャレンジ精神で臨みましょう。


次回の練習会は、10月12日(木)15kmビルドup走です。

設定タイムは次の通りです。

A 22分→21分→フリー
B 26分→25分→フリー
C 31分→30分→フリー

多くの参加をお待ちしております。



コメント

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』
ランニングステーション

アスリートスマイルランニングクラブ

ハイテクスポーツ塾

ランニングイベント

ハイテクスポーツ塾ブログ