10月7日（土） AQRC練習会★

昨晩は、久しぶりに本降りの雨・・・
今日の練習会も、雨の中と覚悟していましたが・・・

幸いにも霧雨から曇りへと変わり、逆に湿度を感じる
気候でしたね！

そんな絶好の天気の中、５K×３本のメニューをこなしました！




４グループに分かれて、リカバリを３分取ってしっかりと
1本1本こなしました。

今回は各グループ、ペース設定がありましたが
１本ごとに全力でこなすという設定もあります。

3本目は出し切った状態で動かすので、身体はクタクタになりますが
それだけ疲れさせる事でマラソンの後半の粘りが身に付きます！

練習の為の練習ではなく、レースに結びつくように
しっかり考えながら練習していきましょう！

これからがシーズン本番！
怪我には十分気をつけて、頑張っていきましょう♪

次回の練習会は10月１０日（火）　１９時３０分からです！
ファストクラス＆初心者クラスとなります。
ファストクラスは１．２K＋８００＋２００×３本！！

たくさんのご参加、お待ちしております！！