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10月7日(土) AQRC練習会★

昨晩は、久しぶりに本降りの雨・・・
今日の練習会も、雨の中と覚悟していましたが・・・

幸いにも霧雨から曇りへと変わり、逆に湿度を感じる
気候でしたね!

そんな絶好の天気の中、5K×3本のメニューをこなしました!

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4グループに分かれて、リカバリを3分取ってしっかりと
1本1本こなしました。

今回は各グループ、ペース設定がありましたが
1本ごとに全力でこなすという設定もあります。

3本目は出し切った状態で動かすので、身体はクタクタになりますが
それだけ疲れさせる事でマラソンの後半の粘りが身に付きます!

練習の為の練習ではなく、レースに結びつくように
しっかり考えながら練習していきましょう!

これからがシーズン本番!
怪我には十分気をつけて、頑張っていきましょう♪

次回の練習会は10月10日(火) 19時30分からです!
ファストクラス&初心者クラスとなります。
ファストクラスは1.2K+800+200×3本!!

たくさんのご参加、お待ちしております!!

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