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2月4日プーマrc練習会

みなさんこんにちは(*^^*)
もうあっという間に2月ですね!

昨日の練習会は、20k走を行いました。
体験参加の方が多く、はるばる関西からいらっしゃった方もいました。


本題の練習会の内容です

Aチーム22分ペース
Bチーム25分ペース
Cチーム29分ペース

3週間後の東京マラソンに向けて、今の調子を知るために、今回の20k走は非常に有意義です。なぜなら、自分の今のコンディションを正確に把握することで、残りの2、3週間の練習内容を調整しやすくなります。

例えば、10k過ぎに足が重くなってきたという場合は、普段の練習の疲労が蓄積している可能性があり、本番に向けて治療をしたり、疲労回復に努めることが必要です。

逆に、楽に走れたと言う場合は、本番で攻めの走りが出来るかもしれません。そのまま調子を崩さないように最終調整に入ると共に、本番の設定ペースを練り直してもいいかも知れませんね。
プーマrcはレースに向けて、短い距離の練習も、長い距離の練習も揃えておりますので、ぜひ活用下さい★

来週はイベントで、バレンタイン30K走も行います!!!
アップダウンのある皇居で、心肺機能も脚筋力も向上する絶好の機会ですので、しっかりと走りましょう(^O^)/


最後に次回の練習会は
【2月7日(火)19:30~】
ファスト:坂ダッシュ
初心者クラス:皇居ラン & 動きづくり
になります(*^^*)

多くのご参加お待ちしております。

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