9月30日（土）ＡＱＲＣ練習会★

本日も秋晴れ‼快晴の良いお天気
まだ蝉の声も聞こえる残暑の残る季節・・・

本日は新しい仲間も加わり、総勢40名以上の参加でした！
メニューは20K走！

スタート前に中島コーチから、「20Ｋ走は追い込みの練習に最適！
自分の実力より少し上のレベルで挑戦してみましょう！」
というお話しがありました！

その影響もあり？？
今回はＡグループの参加者が一番多く、
皆さんひとつ上のレベルで頑張りました！

気温の低下とともに、金木犀の香りとともに・・（笑）
ハーフやマラソンシーズン突入ですね♪

来月からの練習会メニューも、シーズンインに合わせて
距離走や質の高いインターバルなどが増えていきます。

なかなか一人では追い込めない練習は、是非ＡＱＲＣの仲間で
一緒に乗り切りましょう！
何より、ランニングが好きな仲間たちが集まったグループなので
楽しむ気持ちも忘れずに・・・

次回の練習会は、10月3日（火）　19時30分からです。
初心者クラス＆ファストクラスとなります。
ファストクラスは800×5本のインターバル！
走力アップに是非ご参加下さいね！