9月16日(土)練習会

台風の接近で雨が心配されましたが
練習会はなんとかもってくれました！




今日の練習メニューは【LSD】

LSDとは・・・
Long Slow Distance　の略です。
長い距離をゆっくり走る

ゆっくり走ることで心肺機能UP
1回の心拍で送られる酸素が多くなります。毛細血管が発達していきます。

今日のコースはハイテクタウン～スカイツリー











約2時間おしゃべりができるくらいのゆっくりとしたペースで走るので
みんなで楽しく走れましたね！

お疲れ様でした！

次回の練習会は9月19日(火)
初心者＆ファスト
ファストクラスは街中坂ダッシュです！

AQRC スケジュール