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9月16日(土)練習会

台風の接近で雨が心配されましたが
練習会はなんとかもってくれました!

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今日の練習メニューは【LSD】

LSDとは・・・
Long Slow Distance の略です。
長い距離をゆっくり走る

ゆっくり走ることで心肺機能UP
1回の心拍で送られる酸素が多くなります。毛細血管が発達していきます。

今日のコースはハイテクタウン~スカイツリー

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約2時間おしゃべりができるくらいのゆっくりとしたペースで走るので
みんなで楽しく走れましたね!

お疲れ様でした!

次回の練習会は9月19日(火)
初心者&ファスト
ファストクラスは街中坂ダッシュです!

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