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9月5練習会ファストクラス10kmT.T&初心者クラス

こんにちは!
今回のブログ担当は高階です(^-^)/

9月に入り、涼しくなってきたかと思ったら
今日の練習会は湿気がすごく暑かったですね(°_°)

Image_09147f4.jpg

本日のメニューは
ファスト 10kmT.T
初心者 皇居1周+動き作り
でした。

10kmT.Tは
今の実力を確かめるいい練習になります。
これをもとにレースペースを考えることも出来ます!
月に1回は取り入れてもいいかと思います( ̄^ ̄)ゞ


初心者クラスの動き作りは
中島コーチは練習前に話した「脳を使う」ことを意識した動きをやりました。
指示の出た方に動くことは簡単でも、逆の動きをするのは難しいですよね
動きながらだとなおさら難しいと思います。

ただ何となく走るのではなく、腕ふりや重心の位置、体重の乗せ方を確認、意識することで
脳を使い、脳が覚えていき効率のいい走り方になっていきます。

体重の乗せ方などイマイチわからない。。。という方!!
ハイテクスポーツ塾をぜひお試しくださいo(^▽^)o

カンド君というマシーンに乗って効率のいいフォームを手に入れましょう!
興味を持った方はスタッフまで!

次回の練習会は
9月7日19:00~ 1km×5
A3’40~50
B4’10~20
C4’50~5’00
です。

体験入会も大募集中です!
お申込みはこちらから→イーモウシコム


たくさんの参加おまちしております。

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