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8月31日 木曜日練習会

あっという間に8月最終日!!

8月30


涼しくなり秋が近づいてきましたね!

だいぶ走りやすくなった今日は15km変化走!

各グループ、桜田門までは↓のペースで走り
A…5’/キロ
B…5′30”/キロ
C…6’/キロ

桜田門~平川門まで約2キロは各自ペースUP!!

ペースのアップダウンがあるので心肺機能の強化にもつながります!

涼しくなった分、汗がすぐに冷えてしまうので気を付けましょう!

次回は9月5日(火)19:30~
初心者&ファースト10kmT・Tです。

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