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4月日㈯ 2024年度 ハイテクRC初回練習会 開催しました!

本日は、2024年度最初のハイテクRC練習会が
開催されました!

どこも桜が満開になり、皇居の混雑を考慮して
赤坂御所での4周ペース走を行いました!
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普段、皇居で走っているペースなのに、坂がある分負荷も高く
心肺、筋力ともに高負荷なトレーニングができました!!

上り坂も下り坂も、しっかり骨盤に体重を乗せていかないと
ふくらはぎを使った走りになってしまいがち。
そういった意味では、上り下りのある環境は、フォームを意識する上でも効果的ですね!
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日ごろのジョグでも、たまにはアップダウンを利用して走る習慣をつけましょう!

さて!!!
今夜はオールスター感謝祭!!
赤坂五丁目ミニマラソンには、猫ひろしさん、ハリー杉山さんも出場致します!!
ご都合会う方は、ぜひ現地で応援しましょう♪

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プロフィール

ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』

フルマラソン自己ベスト更新率98%を誇るランニングに特化したスポーツジム

ハイテクタウンが行っているランニングクラブ『ASRC』

初心者からサブ3ランナーが所属しているランニングクラブ。皇居周辺で週2~3回練習会を開催してる

ハイテクスポーツ塾ブログ