８月２２日（火）ファストクラス＆初心者ＡＱＲＣ練習会

　こんばんは。今回ブログ担当の大島です。

ファストクラス練習メニューは１０ｋｍタイムトライアルでした。

今回は最終調整で、今月末の北海道マラソンに出る人が多かったです。


走る前にコーチが、気温よりも湿度の方が厄介だと話をしました。
昨日の夜は、凄く蒸していて、走るには最悪の条件でした。

そんな悪条件でも、皆さんそれぞれ目的をもって、必死に走られていました。


中には数名で、お互いに切磋琢磨して引っ張り合い、
力をつけようという姿勢を感じました。
周りの仲間と協力して、お互いを高め合う、素晴らしい。
更にライバル意識を持つともっと良いですね。

皆さん、頑張りましょう。


　最近、全く走れない、調子が悪いのかな？という声がたくさんあります。
湿度のためか身体も足も動かない、他の要因でも、暑い時期は
貧血にもなりやすいです。検査をしてみて、身体の状態を確かめ、
結果次第では鉄剤を飲んだり、食事に気を配ったり、対策をしましょう。



初心者クラスはランニングに必要な動きづくりと皇居１周を走りました。
動き作りは、ランニングをするためにすごく重要になります。

いつもファストクラスに出ている方で、基本を見つめなおすという意味で
たまには初心者クラスに出てみるのも良いですね。


次回の練習会は8月24日(木)19:30〜
2km×３本インターバルになります！

設定タイムは
A ７分４０～５０秒
B ８分３０～４０秒
C １０分００～１０秒


たくさんのご参加お待ちしております。