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12月26日ファスト&初心者クラス練習会

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今日は2023年最後の火曜日練習会でした!
あっという間に2024年がやってきますね。
皆さん2023年はいかがだったでしょうか??
またいいスタートが切れるよう2023年残りも充実したいですね!
本日のファストクラスは2km×3本!!
インターバル走の中では長い距離の練習になります。
ある程度のスピードを我慢して維持する事で、スピード持久力が身に付きます。
フルマラソンで自己ベストを狙いたいのであれば、マラソンシーズンでない春や夏に
5Kmのスピードを磨く事も大事ですが、ハーフマラソンなどの距離でjogよりも早くなるレースペースをいかに維持するか?まさにスピード持久力を高めるのもマラソンには必要な力です。
ロングインターバルは、こういった意味でもスピード養成とともに粘りの練習にもなります。
皆さん積極的に走る事が出来ましたね。
今年最後の練習会は明日27日のエンジョイクラスがあります!
ASRC会員様以外の方でも参加可能です。
当日は箱根駅伝のスタートフィニッシュにある読売新聞社前まで行く予定です!
19:00ハイテクタウン集合になります。
沢山のご参加お待ちしております!

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ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』

フルマラソン自己ベスト更新率98%を誇るランニングに特化したスポーツジム

ハイテクタウンが行っているランニングクラブ『ASRC』

初心者からサブ3ランナーが所属しているランニングクラブ。皇居周辺で週2~3回練習会を開催してる

ハイテクスポーツ塾ブログ