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11月28日ファスト&初心者クラス練習会

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先日も各地でレースがあり、ASRCからもたくさんの参加がありました。
自己ベストの報告も受けております。
おめでとうございます!
暑い寒いなど条件によっては厳しいレースもあったようですが、走られた皆様お疲れ様でした!

本日のメニューは10kmペース走を行いました。

皆様5kmのベストが違うため、感覚はそれぞれ異なりますが、フルマラソンのレースペースよりも速いペース感覚を養いました。

jogよりも速いペースになるため、ペース維持能力、酸素運搬能力の向上も期待されます。

レースシーズン中で練習の疲労がある中でしたが、後半の5kmはペースアップできていた方も多かったですね(^-^)/
暑い中での練習の成果が出始めてきましたね!

週末はいよいよ12月に突入しますね。徐々に練習の量や質をあげていきたいですね(^^)

皆さん体調面は引き続き気を付けつつ、練習に励んでいきましょう!

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ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』

フルマラソン自己ベスト更新率98%を誇るランニングに特化したスポーツジム

ハイテクタウンが行っているランニングクラブ『ASRC』

初心者からサブ3ランナーが所属しているランニングクラブ。皇居周辺で週2~3回練習会を開催してる

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