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10月21日(土) ASRC練習会 開催しました♪

本日は、快晴の中ASRC練習会が開催されました!
久しぶりの30K走!!
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来週からは、いよいよマラソンシーズンスタート!
金沢、水戸を皮切りに、ぞくぞくとレースが始まりますね!

本日は、レース前後の方も多く、20Kまでなど調整してトレーニングされていました!
中島コーチからのワンポイントアドバイスにもありましたが、SPO2が落ちる状態を何度も
経験させる事で、レース後半にも粘れる強い身体が作られます。

猛暑の夏を経て、ここから久しぶりの距離走を始める方も多いかと思います。
最初は身体も慣れずに後半ヘロヘロ状態になるかと思いますが、そこを繰り返していく
事で、だんだんと距離に対しての耐性が出来てきます。

秋、冬のシーズンに向けて、じっくり長い距離にも取り組んでみましょう!

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ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』

フルマラソン自己ベスト更新率98%を誇るランニングに特化したスポーツジム

ハイテクタウンが行っているランニングクラブ『ASRC』

初心者からサブ3ランナーが所属しているランニングクラブ。皇居周辺で週2~3回練習会を開催してる

ハイテクスポーツ塾ブログ