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9月23日(土) ASRC練習会開催しました♪

今日は涼しい!!!
久しぶりにホッとするコンディションでしたね!
小雨でしたが、ミストランで気持ち良く走れました!

今日のASRC練習会は20K走!!
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だんだん秋めいてきたので、土曜の練習会はロング走が増えてきます。
それぞれのグループとも、ラストはしっかりペースを上げて走り切りました!

20K走は、マラソンの設定ペースより速いペースで押す事で、スピード持久力が上がり
マラソンの結果にも繋がりやすいトレーニングです!

もう少し涼しくなってきたら、ペース設定も上げて挑戦してみましょう!

明日はいよいよベルリンマラソンですね!
女子は日本記録に期待が高まりますし、男子は世界記録の期待が高まります!!
トップ選手のフォームは、しなやかさ、重心移動など勉強になる事がたくさん!
ぜひ、皆さん応援しながら学びましょう(^^)/

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ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』

フルマラソン自己ベスト更新率98%を誇るランニングに特化したスポーツジム

ハイテクタウンが行っているランニングクラブ『ASRC』

初心者からサブ3ランナーが所属しているランニングクラブ。皇居周辺で週2~3回練習会を開催してる

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