７月20日（木）15km変化走！

こんにちは！
今回のブログ担当は高階です！

やっと梅雨が明けましたねヾ(o´∀｀o)ﾉ
ついに夏本番！
暑さも本格的になってきます。

朝でもお昼でも夜でも走る際には、熱中症にはほんっっっっっっとうに気をつけてくださいね！
練習後に一気に飲むより、間で少しずつ飲む方がいいですよ(^-^)/

今日の練習会でも相変わらず暑かったですが、たくさん参加してくれました(*^_^*)


本日のメニューは、15km変化走です。
この暑さで距離は長め、途中からはペースも上がる。。。
少しきつめ内容でしたね。

でも！
この環境でやることによってスタミナもつきますし、頑張ることによって秋のレースにしっかり繋がっていきますよ！
JOGのペースは決まっていますが、ラスト約1.8kmは30秒でも10秒でもペースが上がれば、それでいいんです！
全力に近いペースに上げれれば、一番ベストですが(* ´ ▽ ` *)

参加した人の中には、10km全力でやり切った人やペースに遅れながらも15kmやり切った人もいました。
メニュー通りにできなくても、今日練習したことは、必ず力になります！

目的、目標をもって日々の練習を積み重ねていくことが、結果を出すことに繋がっていきます。


ということで、次回の練習会も暑いだろうと思いますが、たくさんの参加お待ちしております(´ω｀人)
7月25日(火)19：30～
初心者クラス＆ファストクラス
ファストクラスは5kmT.Tです！
頑張りましょう(￣^￣)ゞ