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8月26日(土) ASRC練習会 開催しました☀

残暑厳しい今年の夏!!!
雲が多く木陰はまだマシなものの、太陽が顔を出すとテリテリ焦げそうなコンディション💦

そんな中でもASRC練習会、開催しました!
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メニューはロングインターバル 2K×3本。
秋、冬のマラソンシーズンに向けて、速い動きを維持するという力をつける意味では
とても大事なメニュー。

ただ、夏場の練習は臨機応変も大切。
今日は気温も高かったので、少し設定ペースを抑えめにしてしっかり走り切りました。

冷たいドリンクや氷も準備して、熱中症対策もしっかりと!
頭、首回りなど火照りやすい部分をしっかり冷やして回復させました!
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今年はまだまだ残暑も厳しい夏になりそうですね。
朝晩は幾分涼しい風も感じるので、ロング走はこの時間帯がおススメ!
引き続き工夫したトレーニングで、夏場を乗り切っていきましょう♪

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ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』

フルマラソン自己ベスト更新率98%を誇るランニングに特化したスポーツジム

ハイテクタウンが行っているランニングクラブ『ASRC』

初心者からサブ3ランナーが所属しているランニングクラブ。皇居周辺で週2~3回練習会を開催してる

ハイテクスポーツ塾ブログ