7月18日(火) 坂ダッシュ& 初心者クラス

　皆さんこんにちは！大島です！

一段と暑さが増し、日中は走るのが厳しい日が続いています。
熱中対策をしっかりと行いつつ、室内でもクーラーの当たりすぎには注意しましょう。




昨日のメニューは、坂ダッシュでした。


皆さん１本１本、必死に食らいついていました。
中には、いつもは初心者クラスの方が、坂ダッシュにチャレンジしたりと
前向きな姿勢も見られました。


秋のレースは決まっているけれど、暑くて走れない、心肺機能を強化したい、良い環境で走りたい、という方は是非↓↓↓
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次回の練習会は、２０日（木）１５ｋ変化走です。
３．２ｋｍのジョグと、１．８ｋｍのペースアップ走を３セット行いますです。
自分に負けないように頑張りましょう！