7月15日（土）ＡＱＲＣ練習会

本日のメニューは5ｋ×2本！！
マラソン練習の中でも強度の高い練習になります。
1本目から全力に近いペースで走るため、2本目は疲れが残っている状態でスタートすることになります。
この疲労困憊で走る事により、レースの終盤において、いかにフォームを維持して走れるか、苦しくなっても精神的に負けずに粘れるかなど、様々な面で練習の効果が期待できます。
暑さに十分気をつけながら、皆さん集中して走りました。

連日真夏日が続いておりますが、引き続き体調管理をしっかり気を付けて練習に取り組んでいきましょう。
気温が高い日に走る際は、めまい、手足の痺れ、吐き気などの症状が出たら決して無理はされないようにしましょう。

夏場は秋冬と違って同じようなペースで走る事が、難しい場合があります。
ペースのこと等でお悩みの方はスタッフにお気軽にお尋ねください。

次回は7月18日（火）19：30～
初心者＆ファスト（坂ダッシュ）
になります。

また沢山のご参加お待ちしております。