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2月23日(木・祝) ASRC練習会

昨日はASRC練習会が開催されました!
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赤坂御所変化走!
赤坂御所の坂部分だけペースアップして、心肺に刺激を入れるトレーニング。

登り坂は、腰を入れる、体幹で地面を押す、蹴らない・・など、
平地で意識したいフォームと同じ部分の意識が大事です。

日頃のジョグの最中などに坂のあるコースを積極的に取り入れて
フォームを意識する上でも登り坂、走りましょう(^^)/

次回のASRC練習会は2月28日(火) 19時からとなります。
初心者クラス&ファストクラスとなります。
ファストクラスは3.6K +2.4K +1.2Kのインターバルとなります。
レース前の刺激に、調整に、ぜひご参加下さい!!

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ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』

フルマラソン自己ベスト更新率98%を誇るランニングに特化したスポーツジム

ハイテクタウンが行っているランニングクラブ『ASRC』

初心者からサブ3ランナーが所属しているランニングクラブ。皇居周辺で週2~3回練習会を開催してる

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