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記事一覧

12月12日(火)ファスト&初心者クラス練習会

本日の火曜日初心者クラスは猫ひろしさんにご担当いただきました!参加された皆さまはラッキーでしたね!ファストのメニューは800m×7本でした!雨が降っていましたが、後半からペースも上げて走ることができました!雨は悪条件にはなりますが、レース本番では雨が降ることもありますので、体調や怪我には気をつけつつ雨の練習もしっかりこなしていきましょう!次回は12月16日9:00〜です!...

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明日12/13 エンジョイクラスについて

明日、12/13日のエンジョイクラスは…✨ハイテクタウン〜麻布十番〜麻布台ヒルズを廻る約7キロのコースです♫明日は晴れ予報☀夜の東京を楽しく街ランしましょう😁19時にハイテクタウン集合です。たくさんのご参加、お待ちしております😊...

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ASRC練習会 2024年1月~3月練習メニュー

ASRC練習会2024年1月~3月までの練習メニューが出来ましたのでホームページから確認お願いします。ASRCホームページ...

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12月7日(木)ASRC練習会

12月に入りましたが、まだ極寒にはならず、比較的ランナーにとって走りやすい気候になってますね。そんな本日のメニューは800m×5本インターバル系のトレーニングになります。インターバル効果としては・スピードの強化・心肺機能の強化・乳酸が出にくい身体づくりなどが挙げられます。「スピードの強化」インターバル走では普段より速いペースで走るため、自然と身体を大きく使ったフォームとなります。必要な筋肉が鍛えられるため...

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12/5(火)ASRC練習会

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12/6(水)エンジョイクラスお休み

明日の19時から行われるエンジョイクラスの練習会はお休みになります。来週13日は行いますのでよろしくお願いします。...

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12月2日(土) ASRC練習会開催しました★

本日は快晴で空気が凛としていて、今朝は今季最低気温だったとか・・・久しぶりにひんやりした空気感を味わいましたね。本日は、皇居が乾通り一般公開に伴い一部区間が走れない為、赤坂御所でのペース走を行いました。赤坂御所1周3.3Kを3周の約10Kのペース走。ハイテクタウンから赤坂御所までの約3.5Kはアップ&ダウンで!今回は3.3K周回の中に急な登り坂が2ヵ所。皇居よりも1周の距離は短いですが、急な坂があるぶん手ごたえ十...

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11月の自己ベスト更新者紹介

11月は大会が非常に多くて盛り上がりましたね。私もハーフマラソン走りましたが、惜しくも自己ベストより20秒足りませんでした。ただ、PBに近いタイムで走れたので良かったです。今月はPB更新が多く、中には入賞した方もいました。とても良かったです。では、紹介したいと思います。高木祐子様 30km 2:57:07→2:55:04(多摩川季節のめぐみ30K)3位入賞!      マラソン 4:20:29→4:11:38(つくばマラソン)阿部 章様 ハ...

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プロフィール

ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』

フルマラソン自己ベスト更新率98%を誇るランニングに特化したスポーツジム

ハイテクタウンが行っているランニングクラブ『ASRC』

初心者からサブ3ランナーが所属しているランニングクラブ。皇居周辺で週2~3回練習会を開催してる

ハイテクスポーツ塾ブログ