11月29日 エンジョイクラス開催しました✨
- 2023/11/29
- 23:01
午後7時ハイテクタウンを出発。今日のコースは、帝国ホテル、ミッドタウン日比谷、丸の内ストリート、東京駅、銀座、そして最後は新橋でした。都心のイルミネーションは年々輝きを増しており、夢のような景色です。帝国ホテルから始まったランニングは、ミッドタウン日比谷のカラフルな光が別世界への入り口、その後は丸の内ストリートや東京駅丸の内、ミッドタウン八重洲では、人々が集まり幸せな気持ちで歩いている光景を目にす...
明日11/29日のエンジョイランについて♫
- 2023/11/28
- 21:54
師走ももうすぐ！街はクリスマスソングも流れ、年の瀬を感じる季節となりました。そしてイルミネーションが街に輝き始めました✨✨明日、11/29日のエンジョイランはイルミネーションランを行います♫第一ホテルから帝国ホテル、そして丸の内パークや銀座を巡る約6キロのコースでのキラキララン✨を予定しております！、写真を取りながら楽しく巡りましょう🤗...
11月28日ファスト＆初心者クラス練習会
- 2023/11/28
- 21:42
先日も各地でレースがあり、ASRCからもたくさんの参加がありました。自己ベストの報告も受けております。おめでとうございます！暑い寒いなど条件によっては厳しいレースもあったようですが、走られた皆様お疲れ様でした！本日のメニューは10kmペース走を行いました。皆様5kmのベストが違うため、感覚はそれぞれ異なりますが、フルマラソンのレースペースよりも速いペース感覚を養いました。jogよりも速いペースになるため、ペース...
12月のASRC練習会ペーサー紹介
- 2023/11/27
- 13:26
12月のASRC練習会ペーサーにオリンピアンの猫ひろしさんと箱根駅伝で6区走った吉村匠さんが練習のペーサーを担当してくれます。猫ひろしさんは12日（火）の練習会で初心者クラスを担当します。普段はAチームの速いクラスを担当して頂いてますが、今回は初心者クラスで一緒に走ってくれます。オリンピック選手と走れる機会はなかなかないと思いますので是非参加してください。吉村匠さんは2日（土）赤坂御所の変化走と16日（土）30...
12/2（土）ASRC練習会メニュー&場所の変更
- 2023/11/24
- 13:19
12/2（土）9:00から20キロ走を行う予定でしたが、秋季皇居乾通り一般公開が実施される為、皇居での練習が極めて難しくなりますのでメニューを変更します。メニューは赤坂御所で変化走3周に変更します。赤坂御所の場所がわからない方もいると思いますので、9:00にハイテクタウンに集合して赤坂御所に行こうと思います。赤坂御所の場所を知っていて直接お越しになる方は9:30ごろお越し下さい。ご不便をおかけしますがよろしくお願い...
11/23（木）ASRC練習会
- 2023/11/23
- 16:21
本日のASRC練習会は5キロTTを行いました！今回は参加が一人だったのでマンツーマンで行いました。流石につくばマラソンが控えてたり、港シティや上尾ハーフを走った方々はTTはやりませんよね(笑)私は1キロ4分ペースで引っ張りました。私も川越ハーフが控えているのでちょうどいい感じで走れました。川越ハーフではベスト更新目指してはしります！！次回の練習会は11/28（火）19:30から10キロペース走を行います。たくさんのご参加...
11月21日ファスト＆初心者クラス練習会
- 2023/11/21
- 22:25
10月から毎週末大会が開催されてますね。皆さんからの報告は毎回楽しみにしています。どんな結果でもい一緒に共感して楽しめたらと思います！そんな本日のメニューは1km×5本インターバル系のトレーニングになります。インターバル効果としては・スピードの強化・心肺機能の強化・乳酸が出にくい身体づくりなどが挙げられます。「スピードの強化」インターバル走では普段より速いペースで走るため、自然と身体を大きく使ったフォー...
11/18 ASRC練習会
- 2023/11/18
- 12:51
本日のASRC練習会は5キロ×3を行いました。今日はいい天気で気分よく走れましたが、やっぱり土曜日は人が多いですね。参加者のほとんどがつくばマラソンに出場するので調整で走られてました。しっかり走れてましたので好タイムに期待です。中には途中からペースアップした方もいたので煽ってみました。煽った結果1キロ3分45秒ペースまで上がってました。力がついてますね、イイ感じです。今日も良い練習が出来ましたね。良しです！...
エンジョイクラス
- 2023/11/16
- 15:02
昨日は、新橋をスタート、日比谷通り進みTOKYOparkの１５０周年を祝うイルミネーションへ向かいました。美しい光が広がる風景は、まさに魅力的でした。そして次は東京タワーです。多くの人たちが東京タワーをバックに、写真を撮っていました。その後は、飯倉や神谷町を通り抜けて虎ノ門ヒルズへ、ここのイルミネーションも圧巻でした。キラキラ輝く光に包まれながらの、贅沢なランニングは満足でした。約５キロの都心を駆け抜ける...
11/14(火)ファスト&初心者クラス練習会
- 2023/11/14
- 23:13
前日は気温が下がり寒く感じましたが、今日は寒さも和らぎ走りやすい条件で練習することが出来ました！そんな本日のメニューは400m×10本でした！マラソンをメインに取り組んでいる方から見るとスピード練習の位置付けになってきますね。フルマラソンでは様々な要素を高めていきたいところではありますが、特に長時間走り続ける足腰作りと酸素運搬能力は必要になってきます。そのため練習の割合もjogやペース走など長めのメニューが...
