9/3（日）織田フィールドにて練習会を実施します！
- 2023/08/31
- 21:34
9/3（日）17:00～より織田フィールド（代々木公園陸上競技場）にてトラック練習会を実施します。練習メニューは（1000m+200m）×5セットです！1000mは設定ペースで走り、休憩を取ってから200mは各自フリーで走りますがダッシュに近い形で走ります。これを1セットとし、200m後の休憩後に2セット目の1000ｍがスタートになります。合計5セットになりますが、ご自身にあった設定グループが無ければ1000m以下（※100～900ｍのどこか）でつ...
8/31 ASRC練習会
- 2023/08/31
- 20:28
本日のASRC練習会は5キロTTを行いました。今日の月はスーパームーンらしいですね。写真では分かりづらいですがスーパームーンをバックに撮影しました。日が落ちるのが早くなりましたが相変わらず暑いですね。それなのにも関わらずランナーが多かったです。5キロTTは力試しが目的ですが、現状把握をするのにも効果的です。ですので月に一度やることをオススメします。次回の練習会は9/5（火）10キロペース走を行います。たくさんの...
8月30日（水）エンジョイラン（竹芝コース）
- 2023/08/31
- 10:05
新しい仲間も加わり昨夜のエンジョイランはスタート！まずはゆりかもめ新橋駅の通路を進み、電通本社ビル前を通過しました。そこからソフトバンクビルの脇を抜けて、竹芝桟橋へと向かいました。その途中、レインボーブリッジや月島大橋などの夜景がとても素晴らしかったです。さらに、昨夜は年に一度の大きな満月が輝いており、多くの人たちがビールを片手に楽しんでいました。帰り道には、銀座の「つぼやきいも」で冷たい芋ジュー...
8月29日（火）ファスト＆初心者クラス練習会
- 2023/08/29
- 21:51
最近は日が暮れることも早くなり、夜はほんの少しだけ暑さが和らいできた気がしますね。そんな本日のメニューは400m×10本でした！マラソンをメインに取り組んでいる方から見るとスピード練習の位置付けになってきますね。フルマラソンでは様々な要素を高めていきたいところではありますが、特に長時間走り続ける足腰作りと酸素運搬能力は必要になってきます。そのため練習の割合もjogやペース走など長めのメニューが多いと思います...
【だれでも参加OK】8月30日（水）エンジョイランのコースお知らせ
- 2023/08/28
- 12:52
今週水曜のエンジョイランは竹芝コースを予定しています。新橋（ハイテクタウン）スタートで汐留を経て旧芝離宮へ。その後はウォーターズ竹芝から浜松町へ。増上寺、芝大神宮、汐留イタリア街を巡り、ハイテクタウンへ戻る約10㎞のコースです。一緒におしゃべりを楽しめるペースで走りますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。 【特別スポット：ウォーターズ竹芝のテラス】 ウォーターズ竹芝のテラスからは、汐留や月島...
8月26日(土) ASRC練習会 開催しました☀
- 2023/08/26
- 15:59
残暑厳しい今年の夏！！！雲が多く木陰はまだマシなものの、太陽が顔を出すとテリテリ焦げそうなコンディション💦そんな中でもASRC練習会、開催しました！メニューはロングインターバル ２K×3本。秋、冬のマラソンシーズンに向けて、速い動きを維持するという力をつける意味ではとても大事なメニュー。ただ、夏場の練習は臨機応変も大切。今日は気温も高かったので、少し設定ペースを抑えめにしてしっかり走り切りました。冷たいド...
お知らせ
- 2023/08/23
- 17:00
ハイテクスポーツ塾会員はアスリートスマイルRC（ASRC）の会費は、2023年10月より、下記のとおり半額にさせていただきます。＝＝ 月4,400円（税込）を、10月より月2,200円（税込） ＝＝これは、より多くの会員の皆様が練習会に参加しやすくなることを目的とし、意識高い会員同士で切磋琢磨し、走力アップを図っていただくことができると考えております。今後も、メンバーの皆様にとって価値あるクラブであるように、スタッフ一同...
8月19日(土) １DAYイベント 【涼しい高地でロング走＠水ヶ塚】 開催しました♪
- 2023/08/20
- 15:48
8月19日(土) 静岡県裾野市にある標高1450ｍの水ヶ塚公園を起点とした富士スカイラインのロードを利用して、走り込みイベントを開催しました！東京は真夏で、とても日中は走れないコンディションですが、水ヶ塚は曇り空で比較的涼しく、走りやすいコンディション！！！やはり真夏は高所が快適に走れます！爽やかな風に癒されながら、久しぶりにじっくり走り込めました！参加者の皆さんは、20Ｋ～40Ｋの距離を目標通り走り切りまし...
8月17日（木）ASRC練習会
- 2023/08/17
- 22:00
台風も過ぎて雨の心配はなくなりましたが、同時に暑さが戻ってきましたね。熱中症の恐れもあったため本来のメニューは15km変化走から10km走に変更しました！内容は前半5㎞をjogペースで走り、後半5㎞は5km間の途中に100～200ｍのダッシュを取り入れました！ダイナミックなフォームを心がけて、各筋肉に刺激を入れつつペースに強弱をつけることで心肺機能にも刺激を入れました。普段の変化走と違った負荷をかけてみました。短時間で...
