5/30 ASRC練習会
- 2023/05/30
- 20:50
本日のASRC練習会はファストクラスが久しぶりの坂ダッシュをやり、初心者は皇居JOGをやりました。久しぶり坂ダッシュはキツかったですね！暑さもあり地獄でした。この地獄を乗り越えた先に成長があると私は思います。これからは暑くなるので水分補給はしっかりしたいですね。次回の練習会は6/3（土）9:00から5キロ×3本です。たくさんのご参加お待ちしております。...
５月３１日エンジョイコース
- 2023/05/28
- 09:57
今週のエンジョイコースです。速い方も遅い方(？)も「全員集合」です。当日は台風などの影響で、雨予報です。小雨では決行しますが、「中止」は当日の１２時にブログにてお知らせします。ハイテクタウン～虎ノ門～アークヒルズ～麻布台ヒルズ～麻布十番～網町三井倶楽部～東京タワー～ハイテクタウン...
２４日エンジョイコースは
- 2023/05/25
- 13:37
新しいランニングスタイルのエンジョイクラスは、楽しみながら、足で都心を知ることができます。今回は、ウオーターフロントコースでした。もともと、サンフランシスコやボストンの水族館などの開発の成功事例を参考に、１９８０年代より日本でも導入されたようです。はじめは、神戸アイランドに始まり、東京では佃島・天王洲・有明・お台場などに住居や人気のディズニーランドが開発され人気の地域となっています。今日は、ハイテ...
5/23 ASRC練習会
- 2023/05/23
- 20:00
今回のASRC練習会はファストクラスが15キロビルドアップ走をやり、初心者は皇居JOGをやりました。今日は日中雨が降っていたので水だまりが多くはしりづらい場所もありましたが、皆さんしっかり走られてました。走っている間は雨が降らなくて良かった！気温も高くなかったので快適でした。次回の練習会は25日に800×5を行います。たくさんのご参加お待ちしております。...
5月20日(土) ASRC練習会♪☂
- 2023/05/20
- 16:13
本日は小雨降る中、ASRC練習会が開催☔気温も20℃と、昨日とは打って変わってとても涼しく走りやすいコンディション！メニューは20K走！皆さん、予定の距離をしっかり走り切りました！マラソン練習の中で、この20K走はとても効果的！スピード持久力を養い、マラソンの後半に落ちないスタミナが身に付きやすいトレーニングです！その時の自分の80％くらいのペースを維持して走るのがベスト！きついけれど、効果大のこの練習、ぜひ取り...
17日エンジョイコースは
- 2023/05/17
- 00:34
エンジョイクラスの新コース第2弾のウオータフロントです。ハイテク新橋を出発 ～旧新橋停車場へ～浜離宮～築地大橋～勝どき橋～佃大橋～中央大橋～石川島公園折り返し～銀座（お風呂屋さんの金春湯）～ハイテクタウンへ戻りました。昼間は気温30度でしたが、隅田川沿いの夜は涼しさを感じながらの楽しいランニングでした。「東京って素晴らしい」「この景色はランナーでしか見れないよね」...
5月16日（火）ファスト＆初心者練習会
- 2023/05/16
- 22:16
本日のファストクラスメニューは3.6ｋｍ＋2.4ｋｍ＋1.2ｋｍでした！本数を追うごとに距離は短くなりますが、徐々にペースが上がるので一見楽になるかと思いきやかなりきついメニューです。1本目の3.6ｋｍは元気なため、走ってる最中は比較的にフォームや呼吸に余裕があります。ただ5ｋｍのベストタイムくらいのペースで走るため、終わった直後はある程度疲労が残ります。今回はその場で休憩する形で、レペテーションに似たシチュエ...
新しいエンジョイコース
- 2023/05/11
- 10:24
新橋から東京タワーへ、虎の門ヒルズを巡る新たなエンジョイコースでした。途中、烏森神社・増上寺・愛宕神社があり、参加者はそれぞれ祈願をしてきました。新橋付近は飲食店が多いためか、人が多くびっくりでした。その後東京マラソンコースを走り、芝公園へと向かいライトアップされてきれいな東京タワーへ。高さ333メートルの日本を代表する観光名所で、展望台や水族館、テーマパークなどがあります。そして、虎の門ヒルズへ向...
5/9 ASRC練習会
- 2023/05/09
- 21:18
ご報告です。明日のエンジョイクラスはハイテクタウン新橋店19:00集合ですのでよろしくお願いします。話は変わり、本日のASRC練習会はファストが800×7で初心者は皇居jogと動きづくりをやりました。ファストはここ最近力がついたのか、皆さんのラスト一本が速いです。いい感じで走れてますね☺️この調子でどんどん盛り上げていきたいですね😁🎶あとは皆さんケガしないようしっかりケアしてほしいですね😊...
ホームページ新しくしました
- 2023/05/06
- 14:45
ハイテクタウンのホームページとASRCのホームページを新しくしました。まだまだ荒削りな部分もありますが少しずつ更新してしっかりしたホームページにしていきますのでよろしくお願いします。ハイテクタウンのホームページASRCのホームページ...
