2023年度ASRC練習会について
- 2023/03/30
- 16:05
2023年度のASRC練習会は4/4（火）からスタートとなります。申し込みされていないと練習会に参加できませんのでご注意ください。練習会当日に2023年度の申し込み手続きも可能です。皆さん、目標に向かって頑張っていきましょう！...
3/28（火）ASRC練習会
- 2023/03/28
- 21:09
今回のASRC練習会はファストが800×7をやり、初心者クラスはお花見JOGをしました。ファストクラスは桜をみることもなく黙々と走っていました。今回は参加者が多く盛り上がってました。1年前と比べると走力がついておりペーサー業も大変でした。嬉しい悲鳴を上げておりますwwwww来シーズンもたくさんの自己ベスト出していただけるようしっかりアシストしていきます。次回の練習会は4/4（火）15キロのビルドアップ走やります。たくさ...
3月25日(土) ASRC練習会☂
- 2023/03/25
- 20:22
先週、今週と雨が続きましたね・・・せっかく満開、ふっくらの桜も咲き、お花見日和だった先週末は残念ながら2日間とも雨模様の肌寒いお天気でしたね・・・☂そんな土曜日、ASRC練習会は予定通り開催されました！メニューは赤坂御所でもペース走。赤坂御所は1周3.3Kですが、その中のは急な登り坂が2か所あり、けっこうなコース。平地はフォームを大きく、リラックスして。登りは小刻みにリズム良く地面をしっかり押してお腹に力を入...
練習会
- 2023/03/23
- 10:32
3月21日春分の日午前９時、ファストクラスと初心者コースの練習会を行いました。ファストクラスは皇居前の周回コースで２４００M＋２０００M＋１２００M＋８００Mのインターバルトレーニングを、吉村さんのペーサーで頑張りました。初心者コースは、上野公園での花見ランでした。少し大きい文字...
※メニュー内容変更（3月25日）
- 2023/03/19
- 16:53
3月25日（土）9:00～の練習会は、皇居花見での混雑が予想されるため、以下のメニューで実施します。・赤坂御所ペース走A、Bチーム→4周Cチーム→3周直前の変更になり申し訳ありません。ご理解ご協力をお願い致します。...
３月21日初心者コースは花見
- 2023/03/18
- 13:04
お知らせ３月２１日の初心者コースは、花見コースのランとなります。お楽しみに！！３月１５日エンジョイコースは開花宣言のあった翌日で、上野公園へ行きました。まだ、ちょっと寂ししさがありました。...
3/16 ASRC練習会
- 2023/03/16
- 21:20
本日のASRC練習会は2キロ×3本をやりました！今日は気温が高かったですね。夜なのに19℃ありました。薄着でちょうど良かったです。個人的には快適な気温だったので気分良く走れました。みなさんも目的を持ってしっかり走ってました。次回の練習会は21日（火祝）9:00から2.4キロ+2キロ+1.2キロ+800をやります。たくさんのご参加お待ちしております。...
3月25日練習メニューについて
- 2023/03/15
- 21:28
3月25日のメニューは30km走を予定しておりますが、桜開花にともない皇居の混雑が予想されます。現在、例年より開花が早いと言われておりますので、練習日2〜3日前の状況で練習内容を決めたいと思います。花見混雑が予想された場合は赤坂御所での練習になります。また後日このブログにて連絡致します。ご理解ご協力の程、よろしくお願い致します。...
3月14日ファスト&初心者クラス練習会
- 2023/03/14
- 22:35
先日は名古屋ウィメンズマラソンが開催されましたね！ASRCからも多くの方がご参加されました！皆様お疲れ様でした！本日のメニューは1.2km×4本インターバル系のトレーニングになります。インターバル効果としては・スピードの強化・心肺機能の強化・乳酸をたまりにくい身体づくりなどが挙げられます。「スピードの強化」インターバル走では普段より速いペースで走るため、自然と身体を大きく使ったフォームとなります。必要な筋肉...
ASRC2023年度申込について
- 2023/03/13
- 15:39
2023年度ASRC募集開始しました！詳細は下記になります。料金:月4400円（税込）支払方法:口座引き落とし ※手続きのタイミングで2ヶ月分or3ヶ月分を現金支払いになります。集合場所：現地集合※お着替えは近隣のランニングステーションで各自準備をしてください。※4月中旬ごろまで、ハイテクタウン集合になります。4～6月のメニューはこちらをクリックご不明な点、ご質問は店頭もしくはお電話にて承ります。お申込お待ちしております...
