2月28日（火）ファスト＆初心者クラス練習会
- 2023/02/28
- 21:46
本日のファストクラスメニューは3.6ｋｍ＋2.4ｋｍ＋1.2ｋｍでした！本数を追うごとに距離は短くなりますが、徐々にペースが上がるので一見楽になるかと思いきやかなりきついメニューです。1本目の3.6ｋｍは元気なため、走ってる最中は比較的にフォームや呼吸に余裕があります。ただ5ｋｍのベストタイムくらいのペースで走るため、終わった直後はある程度疲労が残ります。今回はその場で休憩する形で、レペテーションに似たシチュエ...
3月5日(日) 東京マラソンについて
- 2023/02/24
- 07:08
3月5日(日)はいよいよ東京のお祭り！！東京マラソンが開催されますね！今の所、お天気は晴れ予報(^^♪当日ハイテクタウンは定休日ですが、東京マラソンを走られる方の荷物預かりや応援、お汁粉のふるまいなどなどを予定しております。東京マラソン出走者には無料でシャワーもご利用になれます！東京マラソンを走られる方で荷物を預けておきたい方は、3月2日～預かりを開始致します。貴重品など大切な物は預けないよう宜しくお願い致...
2月23日（木・祝） ASRC練習会
- 2023/02/24
- 06:56
昨日はASRC練習会が開催されました！赤坂御所変化走！赤坂御所の坂部分だけペースアップして、心肺に刺激を入れるトレーニング。登り坂は、腰を入れる、体幹で地面を押す、蹴らない・・など、平地で意識したいフォームと同じ部分の意識が大事です。日頃のジョグの最中などに坂のあるコースを積極的に取り入れてフォームを意識する上でも登り坂、走りましょう(^^)/次回のASRC練習会は2月28日(火) 19時からとなります。初心者クラス...
2/21 ASRC練習会
- 2023/02/21
- 20:53
今回のASRC練習会はファストクラスが1.2キロ4本で、初心者クラスが皇居ジョグをやりました。日中は快適な気温ですが、夜は寒いです。風が冷たいので手袋が欠かせないです。手袋してても寒い！練習の方は皆さん目的を持ってしっかり走ってました。他のランニンググラブの方々も多くいたので盛り上がってました。自己ベスト更新目指して頑張ってほしいですね。次回の練習会は23日（木祝）9:00から赤坂御所4周変化走やります。たくさ...
2/18 ASRC練習会
- 2023/02/21
- 09:03
今回の練習会は20キロ変化走をやりました。マラソン大会が全国各地におこなわれてるのか参加者が少なかったです。そんな中でもみなさん目的を持ってしっかりトレーニングしてました😊🎶大阪マラソン、東京マラソンなどの大会が控えてますのでたくさんの方に自己ベスト更新してほしいですね☺️...
湯島天神「梅まつり」
- 2023/02/15
- 23:26
2月14日（火）ファスト＆初心者クラス練習会
- 2023/02/14
- 21:44
最近はマラソン大会が続いており、連日会員様からの大会の感想を聞けてスタッフもいい刺激をもらえています！参加された皆様お疲れ様でした！今後参加される皆様も頑張ってください！本日のメニューは800×7本インターバル系のトレーニングになります。インターバル効果としては・スピードの強化・心肺機能の強化・乳酸が出にくい身体づくりなどが挙げられます。「スピードの強化」インターバル走では普段より速いペースで走るため...
人気のランニングヨガ教室
- 2023/02/14
- 18:22
15日のエンジョイコース時間変更
- 2023/02/13
- 22:22
１５日エンジョイコースのスタート時間は午後６時４５分です。梅まつりが行われている湯島天神へ行きますが、１９時３０分でクローズのためです。ご協力のお願いです。...
明日（2月11日） １DAYイベントご参加の皆様へ
- 2023/02/10
- 11:24
明日は１DAYイベントが開催されます♪明日はハイテクタウンに6時15分集合、6時30分出発となります。※明日は練習後の温泉用のタオルは忘れずにご持参下さい。もしお忘れの場合は、有料（180円）での貸し出しもございます。明日は晴れ予報ですが、万が一今夜都内で雪が降り続いた場合は道路状況により中止する可能性もございます。中止の場合は、本日夜7時～8時の間にご参加の皆様へそれぞれご連絡致します。もしご連絡が無かった場合...
