5/31 ASRC練習会
- 2022/05/31
- 22:00
今日のASRC練習会はファストが15キロビルドアップ走で、初心者が皇居でジョグをしました。今日はいつもより涼しかったので比較的に走りやすかったですね！とはいえ15キロのビルドアップはキツかったですね(´⊙ω⊙`)ラスト5キロはフリーでしたが皆さん速かったです(о´∀`о)皆さん北海道マラソンや秋のレースに向けてしっかり練習頑張ってます（＾ω＾）今年も多くの方が自己ベスト更新できるようしっかりペーサーをしていきます（＾ν＾...
5月28日(土) ASRC練習会☆
- 2022/05/28
- 16:27
本日は快晴！！そして真夏日のような暑さ💦最高気温は29℃ですが、日差しが強い分ジリジリ暑かったですね～本日のASRC練習会は20K走！！それぞれ決めた距離、タイムを目標に頑張りました！これから梅雨を経て、夏がやってきます。秋や冬に向けての土台作りの季節でもありますが、時間帯や場所を工夫してLSDなど、じっくり走り込むトレーニング、そしてインターバルなど心肺、筋力強化のトレーニングをバランスよく取り入れていきまし...
6月2日(木) ASRC練習会時にアンダーアーマーシューズの試し履きできます！！
- 2022/05/28
- 08:17
6月2日(木)のASRC練習会では、何と！アンダーアーマーのシューズの試し履きを実施致します！！！その名も【UA FLOW Velociti Wind 2】UA フロー ベロシティ ウインド２どんなシューズかというと・・・【スピードを追求した軽量ラバーレスシューズ】ラバーレスソールにより、足裏で地面をナチュラルにとらえる（自分の足で蹴っている）感覚を味わえる・ラバーを取り除き、アウトソールとミッドソールを一体化することで軽量化に成功...
エンジョイクラス5月２５日
- 2022/05/26
- 11:04
エンジョイクラスの練習会が行われました。このコースは走り始めたばかりの人や、ランニングを楽しむ人のための物です。アスリートスマイルRCはレベルが高く、加入しずらいと思っている人たちには、ぜひとも参加して欲しいコースです。今回は、涼しくランニングに適した気候で、上野公園を１周してきました。ライトアップした噴水が印象的でした。前回は笹岡さんの誕生日ランニングをお祝いした練習会になり、今回は笹岡さんから皆...
5/24ファスト&初心者クラス練習会
- 2022/05/24
- 22:07
本日のメニューは1.2km×5本インターバル系のトレーニングになります。インターバル効果としては・スピードの強化・心肺機能の強化・乳酸をたまりにくい身体づくりなどが挙げられます。「スピードの強化」インターバル走では普段より速いペースで走るため、自然と身体を大きく使ったフォームとなります。必要な筋肉が鍛えられるためスピード感覚が身に付き、レースペース等のアップにつながっていきます！「心肺機能の強化」速いペ...
５キロタイムトライアル
- 2022/05/22
- 10:05
５月１９日皇居１周（約５キロ）のタイムトライアルを行いました。当日は、暑くもなく寒くもなく絶好の気象条件下で、走りやすい天候でした。エリック・ワイナイナが先頭を引っ張り、Aクラスから初心者まで、同時スタートです。５キロのタイムトライアルは、自身の現状のパフォーマンスを把握する一つの材料となります。この日は、初心者クラス（Cクラス）のランナーが多く参加して、自己新を出していました。１年前は、３０分をき...
エンジョイコース
- 2022/05/19
- 14:05
https://www.hiejinja.net/common/img/home/slider6.jpg5月18日（水）エンジョイコースは日枝神社まで行きました。国会議事堂の裏で衆議院会館脇を通り、長い階段を上り日枝神社へたどりゆきました。都会の真ん中で、周りは高層ビル。いかにも都会の神社でした。...
5月30日(月) 栄養セミナー【貧血とダイエット】 開催中止となります。
- 2022/05/18
- 15:52
5月30日(月) に予定していた栄養セミナーは、最小催行人数に満たない為、中止とさせていただきます。ご参加予定だった方には大変申し訳rありませんが、ご理解のほど、宜しくお願いいたします。...
5/17（火）ASRC練習会
- 2022/05/17
- 20:54
今回のASRC練習会はファストクラスが3.6km+2.4km+1.2kmをやり、初心者クラスが皇居JOGをしました。日中は雨が降っていで不安でしたが無事雨が止んで良かったo(^▽^)o皇居でランニングする方も少しずつ増えてきて盛り上がってきた感じがしました。秋に行うマラソン大会もエントリーが始まってきてるので秋のレースに向けてしっかり練習していきましょう！北海道マラソン、トラックレース、トレイルなどに出る方々は引き続き練習頑張...
5月14日(土) １DAYイベト【水ヶ塚ロードで走り込み】開催しました♪
- 2022/05/15
- 20:35
昨日は１DAYイベント 【水ヶ塚ロードで走り込み】 を開催しました！このロードは富士山スカイラインで、日本の道百選にも選ばれています♪今回心配していたお天気も、現地到着後30分で止み、真っ白で見えなかった富士山もいつの間にかその偉大な姿を見せてくれました！！標高1,450ｍですが、気温も低くなく15℃ととても走りやすいコンディションでしたね！！参加者の皆さん、全員が30K前後をじっくり走り込みました！！このイベン...
