2/24(木)ASRC練習会
- 2022/02/24
- 22:30
今日は2月最後の練習会でした！3月には東京マラソンや名古屋ウィメンズがありますので、皆さん徐々に調整に入ってきましたね。本日の練習会は15ｋｍ変化走でした！AＳRCの変化走は約3.2ｋｍを設定ペースのjog走り、残り約1.8ｋｍを各自ペースアップで走りました。気候や体調にもよりますが、ペースアップする際は、1キロ毎のペースを60～90秒以上上げれるといいですね。メリハリをつけてペースを変えれると、大きいフォームが意識...
2/19 ASRC練習会
- 2022/02/19
- 16:21
今日のASRC練習会は30キロ走をやりました。東京マラソンにエントリーしている方は20キロまで行うなど各自工夫してトレーニングされてました。私も東京マラソン走る予定ですがペーサーなのでしっかり30キロ走りました(/∀＼*)無事に東京マラソン出走できるといいですね(*^_^*)これ以上感染者が増えないことを祈ります。これを機にいろんな大会が行われるといいですね(´∀｀*；)ゞってかこれ以上中止にしないでおくれ(;_;)次回の練習会...
エンジョイコース
- 2022/02/18
- 14:02
エンジョイコースは、初心者に限らず、７分から８分ペースで街中を楽しく走り交流を深めます。2月9日は後楽園から、靖国神社、千鳥ヶ淵へそして武道館脇を抜けて戻ってきました。２月１６日は、東京大学、無縁坂、上野公園、西郷隆盛、などを回りながら歴史の勉強でした。...
2月15日（火）ファスト＆初心者クラス練習会
- 2022/02/15
- 22:07
2月も中旬になりましたが、皆さん練習は順調でしょうか？？3月の大会に向けて、2月は土日などの休日を上手く活用してロング走を取り入れている方が多い印象があります。平日は練習会でスピード練をしっかりこなしたいですね！そんな今日のメニューは坂ダッシュでした！坂ダッシュの主な効果としては・脚筋力の強化・心肺機能の強化・フォームの改善などが挙げられます。「脚筋力の強化」登り坂では身体を上に持ち上げる力が必要に...
2月12日（土） 1DAYイベント【富津公園で走り込み！】 開催しました☆
- 2022/02/13
- 11:55
昨日は富津で走り込みイベントを開催しました！東京より暖かく、快晴の中最高のトレーニング日和♪海からは雪化粧した富士山も見え、心洗われる気分♪富津のランニングコースは、1周５．６K と２．８Kのコースがあり1キロ毎に距離表示もある為、色々なトレーニングバリエーションが出来るランナーには最高のコースです。この日は学生らしき集団がハイペースでトレーニングしていましたが、真剣に頑張る姿を見て、参加者の方々もモチ...
明日、１DAYイベントご参加の皆様へ
- 2022/02/11
- 17:49
明日は１DAYイベント 「富津で走り込み」が開催されます！ご参加の方は、7時45分にハイテクタウン集合となります。くれぐれも遅刻のないよう、ご協力お願い致します。走り終わってからご飯まで時間が空きますので、念のためパンやおにぎりなど軽い軽食もご準備下さい。昨日は雪の1日でしたが、明日は快晴の青空の中のトレーニングが出来そうですね！海も見渡せる富津のランニングコースで、走り込み頑張りましょう！その後は温泉...
2月10日(木) ASRC練習会
- 2022/02/10
- 21:05
本日は雪の中の練習会でした！参加者は女性3名！！！千代田区は18時過ぎからうっすら雪が積もりだし、インターバル予定だった皇居前はみぞれ交じりの雪がうっすら積もっていて危険な為、皇居を1周走りました！レインやポンチョでしっかり防寒対策をして、黙々と頑張りました！雪のRUNも楽しいですね♪皇居も、雪というよりみぞれ交じりのドロッとした雪が積もり始めているので、明日皇居を走られる方は、午前中くらいまでは凍結転倒...
2月10日練習会開催予定です。
- 2022/02/10
- 16:40
本日の練習会、16:30現在千代田区の路面は雪が積もっていませんので、予定通り開始予定です。ただし、開始時間直前に雪が積もり始めたら急遽中止の場合もありますので、予めご了承ください。ご参加を検討されている方は、カッパなどの雨具、防寒具をきちんと揃えた上でご参加ください。よろしくお願いいたします。...
2/5 ASRC練習会
- 2022/02/05
- 12:00
本日のASRC練習会は久しぶりに赤坂御所で変化走をやりました。赤坂御所のコースはしっかりとしたアップダウンがあってトレーニングには最適なコースです。コースを3周(1周約３．３キロ）走り、途中の上り坂を2ヶ所をダッシュ（計6回）しました。上り坂をダッシュするのだからキツイよね(；゜０゜)だが、このトレーニングが心肺強化や足腰強化に良いのよね(*’U`*)このような練習も定期的に行うといいのかなと思います(*´v｀)次回の...
エンジョイコース
- 2022/02/03
- 20:20
今回のエンジョイクラスは、東京マラソンコースを走って「銀座」を楽しんできました。スタートは7キロ地点になるハイテクタウン（神保町）で、靖国通りから中央通りに入り銀座に向かいました。、銀座はガラガラで（普段は人込みで走れない）爽快でした。そして、東京マラソン最終になる丸の内イルミネーション通りを抜け、東京駅前行幸通でゴールのリハーサルしてきました。こんなに空いている東京があるなんて！！...
