1月22日（土） １DAYイベント【冬の走り込み！西湖30K】 開催します！
- 2021/12/12
- 12:47
2022年最初の１DAYイベント開催致します！冬や春のマラソンレースに向けて、しっかり走り込みましょう！尚、大雪の場合は千葉県昭和の森クロカンでの走り込みに変更させて頂きます。 日時：1月22日（土） 参加費：11,000円 ※お食事代は各自払い申込期限：1月17日(月)たくさんのご参加、お待ちしております！！！...
12月11日（土） １DAYイベント「水ヶ塚ロードで走り込み」 開催しました！
- 2021/12/12
- 11:34
昨日は最高の冬晴れ！！最高のイベント日和となりました。この日は、猫ひろしさんもトレーニングとして参加頂きました🐈今回は、静岡県裾野市の標高1500ｍの水ヶ塚のロードを利用した走り込み！標高が高い場所でしたが気温も10℃切るくらいで、走るには絶好のコンディション！！参加者は皆さん25K～40Kを走破！！富士山に応援されながら、全員が目標通りの走り込みが出来ました！しかし富士山は美しかった⛰やはり雪化粧した富士山は...
明日、１DAYイベントご参加の皆様へ！！
- 2021/12/10
- 15:12
明日１DAYイベントご参加の皆様へご連絡です。明日は6時30分にハイテクタウン集合となります。くれぐれも遅刻のないように、宜しくお願い致します！明日の水が塚周辺のお天気は、晴れ！！気温も13℃予報となっております。念のため、防寒対策をお忘れなく持参下さい。【推奨する持ち物】①手袋②ネックウォーマー③長袖④タイツ⑤薄手、厚手のウインドブレーカー⑥耳が隠れるへバンド的なもの⑦ホッカイロ⑧温泉に行くまでの着替え一式⑨バス...
12月9日（木）ASRC練習会
- 2021/12/09
- 22:10
本日の練習会は15ｋｍ変化走でした！AＳRCの変化走は約3.2ｋｍを設定ペースのjog走り、残り約1.8ｋｍを各自ペースアップで走りました。気候や体調にもよりますが、ペースアップする際は、1キロ毎のペースを60～90秒以上上げれるといいですね。メリハリをつけてペースを変えれると、大きいフォームが意識できることと、スピード持久力がついてきます。ペースアップ・ダウンに対応する走力を養い、自分の今の状態を確かめることにも...
2021イルミネーションラン開催しました
- 2021/12/09
- 14:25
イルミネーションランを開催しました！ちょっと肌寒い中でしたが、雨のおかげで歩行者も少なくイルミネーションは独り占めでした。＾＾丸の内では、イルミネーションのほかにもきれいなモニュメントも 日本橋にある福徳神社ではみんなで「マラソンが速くなりますように」祈念しました！丸の内のイルミネーション。春先には東京マラソンのゴール付近になりますね。...
定例練習会
- 2021/12/08
- 11:09
皇居を走るランナーは僅かでしたが、我がチームは雨でも中止にしません。そんな中、新しい仲間が増えてきています。緊急事態宣言が解け、来年の東京マラソンに向けて、在宅勤務が減ったことの影響と思われます。スポーツの原点「ランニング」は、健康な心身と体を作るのに大きな役割を果たしています。多くの人々がランニングに取り組んで欲しいです。「１億２０００万人総ランナー」...
初心者コースとエンジョイコースの練習予定
- 2021/12/05
- 09:56
12月の初心者コースは、これまでと同じ練習内容です。皇居１周目は７分ペースで走り、途中の桜田門で動き作りを行います。エンジョイコースの8日（水）はイルミネーションランを計画していますが、雨天の場合は、皇居1周の8分ペースとなります。...
12月4日(土) ASRC練習会開催しました！
- 2021/12/04
- 14:22
本日は秋晴れ、快晴の中ASRC練習会が開催されました！！メニューは5K×3本！！マラソンにはとても力になるトレーニング！1本、1本、マラソンのレースペースより速いペースで追い込みます。後半、どれだけ落とさず粘れるか！？この練習はきついですが、マラソン後半が強くなります！恒例の・・・・（笑）これからシーズンに入りますが、レースが毎月続く方もいらっしゃいます。どのレースにピークを合わせるのか？をしっかり考えてい...
エンジョイコース
- 2021/12/02
- 13:38
ASRCは12月からエンジョイコースをスタートさせました。やさしく、ランを楽しむ「新しいランニングスタイル」を追求するコースで、神保町のコミュニテイです。12月1日は神保町～お茶の水～東大～無縁坂～上野公園の８キロコースをゆっくりお話しをしながらのランニングでした。コロナ患者救済の東京医科歯科大学、卒業生がいなかったメンバーですが東大、森鴎外の小説とさだましの歌で有名な無縁坂を通り、上野公園へ入り西郷隆盛...
2021年度ASRC 入会キャンペーン
- 2021/12/01
- 22:08
こんにちは！ASRC（アスリートスマイルランニングクラブ）からお知らせです。12月以降入会の方限定で、月会費が通常3850円（税込）から3300円（税込）になります。※入会月から22年3月分までの料金を申込時にお支払いいただきます。例：12月入会の場合、22年３月までは4ヶ月になるため、料金は3300円×4ヶ月＝13200円になります。ハイテクスポーツ塾の会員様は上記の値段の半額になります。クラスについてや練習スケージュールに関し...
