定例火曜日練習会
- 2021/07/28
- 12:26
ファストクラスは、１２００ｍ×５本、初心者コースは皇居２周でした。新たにファストクラスのペーサーには、バカンス石川が務めました。彼は、猫ひろしさんの練習相手として、カンボジアにも同行して、自身も２時間３０分台で走るランナーです。もともと、猫ひろしさんの後輩芸人として活躍をしていましたが、本日からハイテクタウンのスタッフとして、傍ら、マラソンを追求する意気込みです。 初心者は、桜田門での動き作りに代...
7月22日（木・祝）ASRC練習会
- 2021/07/23
- 11:25
昨日は9時からASRC練習会を開催しました！この日の最高気温は34℃予報・・9時には神保町交差点の温度計はすでに30℃・・・💦ただ、木陰や風は幾分涼しく、まだまだ真夏はこれからという感じ。メニューは800×５本のインターバル！真夏の東京はロング走は危険・・こういったインターバルで質を意識したトレーニングで短時間でしっかり追い込みました！でも秋に向けて距離も大切。そんな時は、インターバル後に木陰を利用してダウンジョ...
練習会
- 2021/07/21
- 09:17
日中はかなりの暑さでしたが、練習会の始まる午後7時は、そよ風もあり思ったほどの暑さは感じませんでした。そんな気象条件で、ファーストクラスは坂道ダッシュをメインに約10キロを走り、初心者はハイテクタウンで、ラダーで素早い動きを脳に覚えさせるトレーニングを行い、その後皇居をランニングで2周しました。暑さにも、徐々に慣れてきましたが、日中の皇居は体感温度は40度を超えていますので、走る方は充分な注意が必要...
8月21日（土） １DAYイベント 「水が塚ロードで走り込み！」開催します♪
- 2021/07/16
- 16:24
暑いですね～💦もう梅雨明けでしょうか？？秋や冬のマラソンに向けて、そろそろ足作りの季節。こんな暑い中では、とてもじゃないけどロング走は厳しい・・・8月は涼しい高所で走り込めるイベントを開催致します！静岡県裾野市にある富士スカイラインを利用して、ロング走を行います！標高1450ｍの高所で、しっかり走り込みましょう！コースは全てロードとなります。往復で５Ｋのコースを20K～40K、各自のペースで走ります。晴れると...
新しい練習メニュー
- 2021/07/15
- 23:06
恒例木曜日の練習会が21名の参加で行われました。恒例といっても、新しい練習メニューで、２４００ｍ＋２０００ｍ＋１２００ｍ＋８００ｍのインターバルと、新鮮な感じでした。Ａグループ・Ｂグループ・Ｃグループの３班に分けてそれぞれのレベルで頑張りました。秋の東京マラソンでサブスリーを目標にしている奥田さんは、Ａグループでひときわ頑張っていました。奥田さんは練習会にも積極的に参加、練習意欲も高く、仲間からも期...
7月13日(火)ファスト&初心者クラス練習会
- 2021/07/13
- 22:28
先週は雨が続いておりましたが、今日の練習会は問題なく行うことが出来ました！ただ暑さが気になってきましたので、皆さん熱中症に気をつけつつ練習に取り組んでいきましょう。そんな本日のファストクラスのメニューは10ｋｍT.T（タイムトライアル）でした！10km T.T. は5ｋT.Tと違って最大ペースでどこまで粘れるか、ということに主眼を置いて望んでみてください。5kmT.Tのペースと比べると遅くなる場合がありますが、最大スピー...
7月10日(土)～11日(日) 「ハイテクタウンイベントIN蓼科高原」開催しました！
- 2021/07/12
- 19:52
7月10、11日に長野県の蓼科高原を中心に走り込み練習会を実施しました！1日目はクロスカントリーコースを使った1km×5本のインターバル走を行いました。土で踏ん張りにくいコースに加えて、標高も約1600ｍほどにもなるため酸素も平地に比べて少ない分、普段より遅いペースでもかなりきついインターバル走になりましたね。途中大雨が降りましたが、みんなで走りればキツイ条件もこなせますね！2日目はロード、クロスカントリーコース...
明日「高地トレーニングIN蓼科高原」ご参加の皆様へ
- 2021/07/09
- 19:34
明日からご参加の皆様へご連絡です。明日は9時15分、ハイテクタウン集合です！9時30分には出発しますので、くれぐれも遅刻のないよう宜しくお願い致します。明日、明後日のお天気は☂予報・・ホテルには洗濯機、乾燥機もありますので、大荷物にならないようご協力宜しくお願い致します。立科の気温は、20℃前後。雨が降ると冷えますが、走る分には絶好の気温！半袖、短パン、タイツ、ウインドブレーカー、帽子、などお忘れなくお持ち...
雨に負けない練習会
- 2021/07/09
- 08:50
雨模様の中練習会がスタートしました。１０００M×５本のインターバルを皇居前広場において、１８名の参加で行われました。Aグループは３分４５秒前後、Bグループは４分１５秒前後、Ｃグループは５分前後です。雨模様の中なんとウエディングの写真撮影も行われていました。決められた日時に決行せざるを得ないのでしょう。私たちはその所を申し訳ない気持ちで横切ってしまいましたが、カメラマンも心地よく「どうぞ、どうぞ」と、...
F&S 練習会
- 2021/07/06
- 16:01
初心者クラスとファーストクラスの練習会でした。ファーストクラスは1マイルを4本です。1マイルは１６００Mできついインターバルになりました。初心者は、7分ペースで皇居1周と希望者（ほぼ全員）は2周目を25分から29分ぐらいではしります。1周目の途中でランナーのための動き作り（本日は主にジャンプ系）を行い、走れる体つくりの補強を行いました。 長距離を速く走るには、フォーム・筋力・スピード感覚・心肺機能、この4つを...
