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4月8日㈫ ASRC練習会開催しました!

昨日はASRC練習会を開催しました!!練習会30分前には、いきなりの大雨と雷が・・・練習会も雨の覚悟でしたが、ほんの10分くらいで止み、少し肌寒いくらいでした。メニューは1K×5本のインターバル速いペースを維持し、心肺強化をする事でマラソンのペースの余裕度が生まれます。秋や冬に向けて、この春夏はスピード持久力強化もしていきましょう!ここ数日は寒暖の差が激しいですね。。桜も散り、新緑の季節がやってきます世の中...

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4月6日(木)ファスト&初心者クラス練習会

今日は2021年度最初の火曜日(ファスト&初心者クラス)練習会でした!初参加や数年ぶりこご参加の方もいらっしゃいました😊本日のファストクラスは1マイル(約1.6km)×4本でした!あまり馴染みのない距離ではありますが、アメリカなどのヤード・ポンド法を距離単位で利用している国では、活用している距離メニューです。普段1km毎での感覚に慣れている方は、距離感やスピード感に違和感があったかもしれませんが、それが新しい負荷にも...

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4月3日(土)ASRC練習会

こんにちは!いよいよ4月になり、ASRCも新年度に突入しました!今年度もたくさんのご入会ありがとうございます!昨年よりもより明るく楽しく練習を頑張って、それぞれの目標を目指していきましょう!さて本日は新年度1回目の練習会でした!練習メニューは先週に引き続き赤坂御所3周の変化走でした!今日もとても良い天気で暑いくらいの気温でしたが、みなさんしっかりスピードに変化をつけた練習をすることができていました!変化...

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