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記事一覧

カシオ【モーションセンサー】 ハイテクタウンでレンタル開始致します!

ハイテクタウンで発売中の「モーションセンサー」のレンタルを開始致します!まずはどんなものか試したい方、ぜひレンタルをご利用頂きお試し下さい!このセンサーは、自分のランニングフォームが3D画像で上から横から前から色々な角度で確認できます!そしてそのフォームから分析された自分に必要な筋トレやストレッチも教えてくれるまさに自分のコーチとなる優れもの!!ランナーには絶対おススメ!是非お試し下さい~♪【レンタ...

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4月27日(火)ASRC練習会

こんばんは!25日より3度目の緊急事態宣言が発令されましたね。いつにも増して感染症対策に気をつけていきたいですね。あとは体調に少しでも異変を感じたら無理しないことが大切です。検温やSPO2の測定など、数字でみれると分かりやすいので、毎日の体調管理をしっかりしていきましょう!本日も練習会を行いました!今回も、マスクの着用、消毒、検温のご協力ありがとうございます。本日は初心者とファストチームに分かれての練習...

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4月22日(木)ASRC練習会

今日は風が強い中ですが、元気に練習会を開催することが出来ました!そんな本日の練習会は15km変化走でした!ASRCの変化走は約3.2kmを設定ペースのjog走り、残り約1.8kmを各自ペースアップで走りました。気候や体調にもよりますが、ペースアップする際は、1キロ毎のペースを60~90秒以上上げれるといいですね。メリハリをつけてペースを変えれると、大きいフォームが意識できることと、スピード持久力がついてきます。ペース...

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4月20日(火)ファスト&初心者練習会

ここ最近、朝晩は冷え込んでましたが今日は半袖で走られている方も多く、気持ちよい気候で走る事が出来ましたね。そんな本日のファストクラスのメニューは10kmT.T(タイムトライアル)でした!10km T.T. は5kT.Tと違って最大ペースでどこまで粘れるか、ということに主眼を置いて望んでみてください。5kmT.Tのペースと比べると遅くなる場合がありますが、最大スピードでどれくらいスピードを維持できるかがポイントになってきま...

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4月17日㈯ ASRC練習会開催しました!

こんにちは!土曜日はASRC練習会でした🏃🏃‍♀🏃🏃メニューは30キロ走!猫ひろしさんも参加下さいました♬😺🏃💨当日朝まで雨風覚悟でしたが☔なんと!降られず良いコンディションの中トレーニング出来ました👍.皇居もそれなりにランナーも走っていて、少しづつ活気ある皇居が戻りつつありますね!.まだまだ落ち着かない世の中ですし、レースが中止もまだまだ多いこのご時世….コロナ禍を過ごしているうちに、仕方ない!と臨機応変に切り替えら...

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カシオ【モーションセンサー】 本日よりハイテクタウンで発売開始!!!

本日よりカシオ&アシックス共同開発の【モーションセンサー】をハイテクタウンにて販売開始致します!!価格は14,080円となります!【モーションセンサー】って何??という方も多いと思うのでここで簡単にご紹介!モーションセンサー →クリック!このセンサーを腰に装着してランニングするだけで、自分のフォーム解析をしてくれたり理想のフォーム、自分に合った筋トレやストレッチまで教えてくれる、いわゆる自分のコーチをして...

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4月13日(火)ASRC練習会

こんばんは!本日も練習会を行いました!練習会の時間帯は雨の予報でしたがなんとか降らずに練習を行うことができました!本日の練習は初心者とファストチームに分かれての練習。ファストチームは5kmjogと坂ダッシュ。坂ダッシュでは心肺機能の強化はもちろん、体幹から走る走り方を覚え込ませる良い練習になります。上り坂を走る際にすり足では走ることはできません。速く走ろうとすると、自然と脚をしっかり引き上げて走るフォー...

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4月8日㈭ ASRC練習会開催しました!

昨日はASRC練習会を開催しました!!練習会30分前には、いきなりの大雨と雷が・・・練習会も雨の覚悟でしたが、ほんの10分くらいで止み、少し肌寒いくらいでした。メニューは1K×5本のインターバル速いペースを維持し、心肺強化をする事でマラソンのペースの余裕度が生まれます。秋や冬に向けて、この春夏はスピード持久力強化もしていきましょう!ここ数日は寒暖の差が激しいですね。。桜も散り、新緑の季節がやってきます世の中...

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4月6日(木)ファスト&初心者クラス練習会

今日は2021年度最初の火曜日(ファスト&初心者クラス)練習会でした!初参加や数年ぶりこご参加の方もいらっしゃいました😊本日のファストクラスは1マイル(約1.6km)×4本でした!あまり馴染みのない距離ではありますが、アメリカなどのヤード・ポンド法を距離単位で利用している国では、活用している距離メニューです。普段1km毎での感覚に慣れている方は、距離感やスピード感に違和感があったかもしれませんが、それが新しい負荷にも...

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4月3日(土)ASRC練習会

こんにちは!いよいよ4月になり、ASRCも新年度に突入しました!今年度もたくさんのご入会ありがとうございます!昨年よりもより明るく楽しく練習を頑張って、それぞれの目標を目指していきましょう!さて本日は新年度1回目の練習会でした!練習メニューは先週に引き続き赤坂御所3周の変化走でした!今日もとても良い天気で暑いくらいの気温でしたが、みなさんしっかりスピードに変化をつけた練習をすることができていました!変化...

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