fc2ブログ

記事一覧

3月13日(土) ASRC練習会開催しました!

.こんにちは!本日はASRC練習会でした!メニューは皇居で20キロ走!.雨だし、風強い予報だし…皆さん来てくれるかな〜と不安でしたが(笑)8名の方が参加下さいました!走れば寒さもなく、雨も風もそれほど強くなく皇居はランナーも歩行者も少なく、結果最高のコンディションでトレーニングが出来ました!.走る前の雨は誰でも憂鬱…でも走って後悔は無いですね!走らないと後悔する事あるけど(笑).皆さん、良いトレーニングが出来...

続きを読む

3月9日(火)ASRC練習会

こんばんは!寒暖差が大きい日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか?この時期は花粉症が辛い方も多いと思いますが、個人的にオススメなのが、鼻の穴の周りにワセリンを塗ることです!全く症状が出なくなるわけではないですが、少し和らいでいる感覚があるので、ぜひお試しください!本日も練習会を行いました!ファストチームは2.4km×3セット。初心者チームはいつも通り、皇居を走り、動きづくりを行いました!今...

続きを読む

2021年4~6月練習会スケジュール

2021年4~6月の練習会スケジュールになります。下記、クリックするとメニューページに移動します。練習会スケジュール尚、天候や練習コースの都合などによっては、メニュー内容と日時の変更する場合があります。予めご了承ください。宜しくお願い致します。4月からの練習会に参加される場合は2021年度の申し込みが必要です。現在ハイテクタウンで申込中です!!しかも3月までの申込は早割りの特別価格でご案内しております。特典は...

続きを読む

3月13日(土) ASRC練習会メニュー変更のお知らせ

3月13日(土)に行われるASRC練習会の練習メニューの変更のお知らせです。20K変化走の予定を20Kペース走に変更致します。いつもの20Kペースより速めの設定で、スピード持久力を身につけましょう!!3月13日(土)20Kペース走Aグループ: 20分30秒(ラスト5Kフリー)Bグループ: 24分(ラスト5Kフリー)Cグループ: 29分(ラスト5Kフリー)上記のペース設定を予定しております。3月13日は気温により、お花見の方々で少し混み...

続きを読む

3月4日(木)ASRC練習会

今週は強風が吹く日が続きましたが、今日は風の影響もなく走りやすい条件でしたね!寒さも極端でなく春に少しずつ近づいてきた感じがしますね。そんな本日のメニューは800m×5本レースペース対策のスピードインターバル走になります。インターバル効果としては・スピードの強化・心肺機能の強化・乳酸をたまりにくい身体づくりなどが挙げられます。「スピードの強化」インターバル走では普段より速いペースで走るため、自然と身体...

続きを読む

3月2日㈫ ASRC練習会

今日は不思議なお天気でしたね・・午前中は青空だったり雨だったりで気温は高く、強風からの夜は気温が下がり、雨が止む。。。天気予報通りではありましたが、台風のような最大瞬間風速でハイテクタウンの看板も倒れました・・・そんな今宵も元気にASRC練習会が行われました!ファストクラスは5Kジョグと200m坂ダッシュ!!初心者クラスは筋トレと皇居ジョグを行いました!春は安定しない気候ですが、色々な条件下でもトレーニン...

続きを読む

プロフィール

ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』

フルマラソン自己ベスト更新率98%を誇るランニングに特化したスポーツジム

ハイテクタウンが行っているランニングクラブ『ASRC』

初心者からサブ3ランナーが所属しているランニングクラブ。皇居周辺で週2~3回練習会を開催してる

ハイテクスポーツ塾ブログ