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記事一覧

2月27日 ASRC練習会開催しました☆

本日は最高気温8℃予想ほ寒い1日。おまけに北風も強く、晴れているのが幸いなコンディションでした!!本日のASRC練習会は30K走!!!風の強い中でしたがA~Cグループに分かれてリズムを意識して走りました!なかなか本格的なレースの再開はまだ見通せない中ですが、今やっている事は秋や冬に必ず繋がります!引き続き皆で一緒に前を向いて頑張っていきましょう!名古屋ウィメンズが3月14日に開催が決まり、ASRCからも何名か参加さ...

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3月21日(日)1DAYイベント 昭和の森クロカン開催します♪

3月21日(日)、千葉県昭和の森公園にて1DAYイベントを開催します!!このイベントは冬は少人数制で行ってきましたが、春のクロカンは桜も綺麗でポカポカ陽気の中、お花見しながら走れますよ🌸自分のペースで走れますので、普段なかなか走れない不整地で色々な筋肉を使って走りましょう!芝や土が多いので、足にも優しいですよ♪日程:3月21日(日)参加費:8,800円(税込)       ※お食事代は各自となります。※お申込みは3月17日...

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2月23日(火)ファスト&初心者練習会

今日は火曜日ですが、天皇誕生日のため祝日でしたね!天気にも恵まれて良い練習日和になりましたね。そんな本日のファストクラスメニューは3.6km+2.4km+1.2kmでした!本数を追うごとに距離は短くなりますが、徐々にペースが上がるので一見楽になるかと思いきやかなりきついメニューです。1本目の3.6kmは元気なため、走ってる最中は比較的にフォームや呼吸に余裕があります。ただ5kmのベストタイムくらいのペースで走る...

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2月18日ASRC練習会

こんばんは!最近、暖かくなる日もあれば、今日のように肌寒い日もあって体調管理が大変ですね・・・花粉症の症状も出始めている方もいらっしゃるようです!薬も効きますが、個人的には鼻の穴のところにワセリンを塗るのがおすすめです!それだけでも少し楽になるのでぜひやってみてください!本日も練習会を行いました!本日のメニューは2km×3セット。皆さんの苦手なインターバルですね!しかし、ひとりで走ったら走れないペ...

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2月16日ASRC練習会☆

本日は火曜日!ASRCのファストクラス&初心者クラス練習会を開催しました!今日は朝から暖かい1日でしたね!ファストクラスは10Kタイムトライアル!!土曜日の練習会に参加後の方も多く、疲労がある中で追い込めた方が多かったですね。初心者クラスは皇居ジョグの合間で動き作り。リズムを取りながらの筋トレを行いました。長距離が苦手なリズム感・・・これは走る上でも大事です。これから取り入れてみましょう♪次回のASRC練習会は...

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2月13日(土)ASRC練習会

こんにちは!まだ2月ですが、だいぶ暖かくなってきましたね。外で歩くにはちょうどいい気候ですが、フルマラソンなどを走るにはちょっと暑いかも・・・しかし寒い冬が終わりに近づいているのは嬉しいことですね!マラソンシーズンも後半になりましたが、引き続き練習を頑張りましょう!本日も練習会を行いました!今回のメニューは20km走でした。やや日差しが暑かったものの、寒さは感じなかったので、皆さん身体がしっかり動い...

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ASRC会員の皆様へ、火曜日練習時間変更のお知らせ

ASRC会員の皆様、いつも練習会へのご参加ありがとうございます!火曜日練習会の時間変更のお知らせです。普段、19時30分集合とさせていただいておりましたが、下記へ変更とさせていただきます。火曜日集合時間:19時※2月16日(火)より19時となります。木曜:19時土曜:9時 は通常通りとなります。お間違えのないようお気をつけ下さい。ご協力宜しくお願い致します。...

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営業時間に関するお知らせ(重要)

ハイテクタウン営業時間に関するお知らせです。1月12日より時短営業させていただいておりましたが2月8日(月)より通常営業とさせていただきます。【2月8日(月)からの営業時間】 平日 : 7時~12時30分      15時~22時30分土日祝 : 8時~18時30分【2月8日以降のASRC練習会開始時間】火曜日:19時30分~木曜日:19時~土曜日:9時~1月12日より一か月間、ハイテクタウンの皆様には時短営業にご協力いただきありがとうございま...

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2月2日(火)ASRC練習会👹

鬼は~外~福は~内~昨日は節分👹でしたね!皆さん、年の数だけ豆食べましたか?そんな節分な昨日も元気にASRC練習会が開催されました!ファストクラスは800×7本!!風が強く吹く中、皆さんタイムを落とすことなく押し切りました!!本数の多いインターバルは、キツイ中でも一定で押していく事も大事です。その粘りがフルマラソンにも繋がります!!初心者クラスは皇居をビルドアップ的に走りました!参加された皆さん、お疲れ様で...

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