FC2ブログ

記事一覧

9月26日(土) ASRC練習会

本日は小雨、気温20℃と絶好のコンディションの中ASRC練習会が行われました!ニャー‼!猫ひろしさんもご参加いただきました(=^・^=)先週までは30℃前後あったのに、台風をきっかけに一気に秋めいてきましたね。本日のメニューは30K走!!春以来、久しぶりのロング走という方がほとんど・・来年に向けて、強い身体を作るきっかけになる日になった方も多いかと思います。ロング走が不足していた方は、今の時期はまずはゆっくりじっくり...

続きを読む

トラック練習会のお知らせ

ASRC練習会についてお知らせです⭐️10月17日(土)13:00〜より、代々木公園陸上競技場 (織田フィールド)にて練習会を開催します!メニューは「動きづくり+5000mT.T」です!皆さん、現状の腕試しでどのくらいで5000m走れるか試してみませんか?陸上競技場の正確な距離になりますので、今の力をきちんと確認できます🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️※練習メニューの一環になる為、手動計測です。ASRC会員以外の方もご参加できます☺️ハイテクタウン店頭にて受...

続きを読む

9月15日(火)ASRC練習会

こんにちは(^O^)いつもご覧いただきありがとうございます^^日にち前後してしまい申し訳ありません(;´・ω・)今週も初心者&ファストコースの練習会が行われました!ファストの練習メニューは5kJOG+坂ダッシュ10本だいぶハードな練習ですね・・・自粛期間中で時間があった分、距離の練習は出来ているかと思いますが、ダッシュの練習ができなかったことは無かったですか?少しずつレースの予定が入っているお客様もいるとお聞き...

続きを読む

9月17日ASRC練習会

本日のメニューは10kmペース走を行いました。皆様5kmのベストが違うため、感覚はそれぞれ異なりますが、フルマラソンのレースペースよりも速いペース感覚を養いました。jogよりも速いペースになるため、ペース維持能力、酸素運搬能力の向上も期待されます。最近は暑さの影響があり、普段の練習がゆっくりのペースでこなされる方も多かったようで、今日は良いスピード練習にもなったようですね。jogよりも速いペースは強度も上がる...

続きを読む

9月10日(木)ASRC練習会

こんばんは!まだまだ暑い日が続いていますね。暑さに慣れてきている方もいらっしゃるとは思いますが、油断せずに熱中症予防に取り組みましょう!本日も練習会を行いました!本日のメニューは5kmT.T。人数は少なめですが、全員で頑張ることができました。中には、自己ベストを更新された方もいらっしゃいました!おめでとうございます!毎週木曜・土曜日はA、B、Cチームに分かれて練習を行っていますが、最近伸びてきているのが...

続きを読む

講習会のお知らせ

ハイテクスポーツ塾講習会のお知らせです!以前よりハイテクタウン内で行っていましたが、ZOOMにて行うことになりました!時間帯などの都合が合わなかった方でもパソコンやスマホがあればお気軽にご参加できます!お申込みはハイテクタウン店頭もしくは電話にて受付ております。03-5281-3315※IDとパスワードは受付時お教えします。今月のテーマは「ランナーと貧血」です。たくさんのご参加お待ちしてます!...

続きを読む

2020年10~12月練習会スケジュール

2020年10~12月の練習会スケジュールになります。下記、クリックするとメニューページに移動します。練習会スケジュール尚、天候や練習コースの都合などによっては、メニュー内容と日時の変更する場合があります。予めご了承ください。宜しくお願い致します。...

続きを読む

9月8日(火)ファスト&初心者クラス練習会

今日は風が少し強かったですが、元気に練習会を開始することができました!本日のメニューは1.2km×5本インターバル系のトレーニングになります。インターバル効果としては・スピードの強化・心肺機能の強化・乳酸をたまりにくい身体づくりなどが挙げられます。「スピードの強化」インターバル走では普段より速いペースで走るため、自然と身体を大きく使ったフォームとなります。必要な筋肉が鍛えられるためスピード感覚が身に付き...

続きを読む

トラック練習会in織田フィールド

9月6日(日) 織田フィールド にて実践講座を開催しました!東京大学名誉教授の小林寛道 先生が開発された 認知動作型トレーニングマシン カンド君・マリノの理論に基づいた動き作りを中心とした練習会になりました💪骨盤、腸腰筋 二軸走法 などを意識して地道にじっくり取り組んでいただきました🦵更に動き作りで意識したポイントを踏まえた上で1000mT.Tを取り入れました!中には自己ベストを出された方も🎉おめでとうございます👏最...

続きを読む

9月5日(土)ASRC練習会☀

本日はASRC練習会!!当初は20K走の予定でしたが、暑さを考慮して1K×5本のインターバルに変更の中行われました!台風の影響もあり、雨も予想されましたが一転・・・晴れで気温も30℃とまだまだ残暑厳しいコンディションでした。インターバルはしっかり走って、繋ぎのジョグはゆっくり走りしっかり回復させる事が大切です。皆さん、1本1本集中して、繋ぎで回復を意識して頑張りました!!そろそろ秋本番!9月19日には情熱ハーフ...

続きを読む

プロフィール

ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』
ロッカーシャワー施設

アスリートスマイルランニングクラブ

ハイテクスポーツ塾

ランニングイベント

ハイテクスポーツ塾ブログ