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記事一覧

7月30日(木)ASRC練習会

こんにちは!もう少しで梅雨明けですね!梅雨明けとともに、今度は暑さがやってきますね。水分や塩分補給、なるべく涼しい服装にするなど、暑さ対策をしっかりして少しづつ暑さ慣れをしていき、真夏の練習も頑張りましょう!本日も練習会を行いました!本日のメニューは1000m×5でした!今日のような短い距離のインターバルトレーニングは苦手な方が多いですね・・・走る時間は短いですが、とにかく苦しくきつい練習です。特...

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7月25日(土)ASRC練習会

こんにちは!7月も終わりに近づいていますが調子はいかがでしょうか?まだまだ雨が続いていますが、今できることをコツコツ続けていきましょう!本日も練習会を行いました!今回のメニューは10kmペース走+100×5でした。かなり湿度が高く、蒸し暑さがありましたが、それぞれのグループで頑張っていたように感じました。やはり一人で行う練習よりも、一緒に走る仲間がいたほうが頑張れますね。。。先週までホクレンディス...

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7月21日(火) ASRC練習会

今年は梅雨明けがまだ先のようで、ジメジメした日々が続きますね・・・暑さも厳しいけれど、やはり青空の中走りたいですね。本日はASRC練習会でした!ファストクラス&初心者クラスを行いました。ファストクラスは2,4K×3本のインターバル!!長めのインターバルで、スピードを維持する意味でもあります。キツクなっても、そこから踏ん張れるスタミナもつくので、この夏は、短いインターバルと、本日のように長めのインターバルを...

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練習メニュー変更のお知らせ

ASRC練習会にご参加いただいている皆様へご連絡です。9月、下記の日程を変更させていただきます。9月19日(土)9:00~ → 9月26日(土)9:00~  30kmペース走+50m×3本9月24日(木)19:00~ → 9月17日(木)19:00~ 10kmペース走練習内容に変更はございません。ご迷惑お掛け致しますが、お間違えのないよう宜しくお願い致します。...

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7月16日ASRC練習会

こんにちは!今年の梅雨は毎日雨が続き、とても長く感じますね。。。しかし雨の中でも練習している会員様や、現在行われているホクレンディスタンスなどを見ると、自分も頑張ろう!とやる気が湧いてきますね!レースは少ないですが、今できることを腐らずコツコツやっていきましょう!さて、本日も練習会が行われました!本日のメニューは15km変化走!平川門~桜田門まではjogで、後半の桜田門~平川門は全力で走るというメニュ...

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7月14日(火)ファスト&初心者クラス練習会

今日は雨の心配もありましたが、問題なく練習会を始めることができました。ここ最近に比べたら、ジメジメも少し和らいでた気がしますね。こういった日はチャンスと思ってしっかり走りたいですね。そんな本日のファストクラスのメニューは坂ダッシュです!坂ダッシュの主な効果としては・脚筋力の強化・心肺機能の強化・フォームの改善などが挙げられます。「脚筋力の強化」登り坂では身体を上に持ち上げる力が必要になり、平地で走...

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イメージ。

こんにちは!スタッフの小川です。まだまだコロナ禍ではありますが、少しづつ大会も開催され始めていますね!!トップ選手も大会に向けて始動開始しているようです。現在北海道で開催されている「ホクレンディスタンスチャレンジ」では日本記録の快挙も!!!ホクレンディスタンスチャレンジとは・・・??【ホクレンディスタンスチャレンジは、毎年6月から7月にかけて北海道各地を転戦する陸上競技大会である。夏に比較的冷涼な北...

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8月22日(土)~23日(日) 「避暑地で走り込もう IN 蓼科高原」 開催します♪

梅雨明けまであと少しでしょうか!?8月は連日30℃越えの真夏日が予想されます・・8月22日(土)~23日(日) 「避暑地で走り込もうIN蓼科高原」を開催します♪近々にレースは無いけれど、夏の間にしっかり走り込んで強く逞しい身体を作っておきたいですね!真夏の東京は暑くてとても走れません・・・標高1600Mの高所&涼しい避暑地でしっかり走り込みませんか!?真夏の蓼科は、青空の中アルプスや富士山も眺められて、最高の景色に出...

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8月ASRCスケジュール日程変更のお知らせ

ASRC練習会にご参加いただいている皆様へご連絡です。8月、下記の日程を変更させていただきます。8月22日(土) 9時~ → 8月20日(木) 19時~                  ※2K×3本インターバル8月27日(木) 19時~ → 8月29日(土) 9時~                  ※15K変化走練習内容に変更はございません。ご迷惑お掛け致しますが、お間違えのないよう宜しくお願い致します。...

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9月19日(土)情熱ハーフマラソン 特別割引のお知らせ

9月19日(土)に開催される「情熱ハーフマラソン」は本日よりエントリー開始となります。ハイテクスポーツ塾会員様、ASRC会員様、ハイテククラブ会員の皆様は特別価格でご参加いただけます。詳細は来週中にご連絡致しますので、エントリーをお考えの方は少々お待ちいただければと思います。宜しくお願い致します。...

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