7月30日（木）ASRC練習会
- 2020/07/30
- 21:39
こんにちは！もう少しで梅雨明けですね！梅雨明けとともに、今度は暑さがやってきますね。水分や塩分補給、なるべく涼しい服装にするなど、暑さ対策をしっかりして少しづつ暑さ慣れをしていき、真夏の練習も頑張りましょう！本日も練習会を行いました！本日のメニューは１０００ｍ×５でした！今日のような短い距離のインターバルトレーニングは苦手な方が多いですね・・・走る時間は短いですが、とにかく苦しくきつい練習です。特...
7月25日（土）ASRC練習会
- 2020/07/25
- 16:16
こんにちは！７月も終わりに近づいていますが調子はいかがでしょうか？まだまだ雨が続いていますが、今できることをコツコツ続けていきましょう！本日も練習会を行いました！今回のメニューは１０ｋｍペース走＋１００×５でした。かなり湿度が高く、蒸し暑さがありましたが、それぞれのグループで頑張っていたように感じました。やはり一人で行う練習よりも、一緒に走る仲間がいたほうが頑張れますね。。。先週までホクレンディス...
7月21日(火) ASRC練習会
- 2020/07/21
- 22:46
今年は梅雨明けがまだ先のようで、ジメジメした日々が続きますね・・・暑さも厳しいけれど、やはり青空の中走りたいですね。本日はASRC練習会でした！ファストクラス＆初心者クラスを行いました。ファストクラスは2，4K×３本のインターバル！！長めのインターバルで、スピードを維持する意味でもあります。キツクなっても、そこから踏ん張れるスタミナもつくので、この夏は、短いインターバルと、本日のように長めのインターバルを...
練習メニュー変更のお知らせ
- 2020/07/17
- 15:48
ASRC練習会にご参加いただいている皆様へご連絡です。9月、下記の日程を変更させていただきます。9月19日（土）9：00～ → 9月26日（土）9：00～ 30ｋｍペース走+50ｍ×3本9月24日（木）19：00～ → 9月17日（木）19：00～ 10ｋｍペース走練習内容に変更はございません。ご迷惑お掛け致しますが、お間違えのないよう宜しくお願い致します。...
7月16日ASRC練習会
- 2020/07/16
- 22:26
こんにちは！今年の梅雨は毎日雨が続き、とても長く感じますね。。。しかし雨の中でも練習している会員様や、現在行われているホクレンディスタンスなどを見ると、自分も頑張ろう！とやる気が湧いてきますね！レースは少ないですが、今できることを腐らずコツコツやっていきましょう！さて、本日も練習会が行われました！本日のメニューは15ｋｍ変化走！平川門～桜田門まではjogで、後半の桜田門～平川門は全力で走るというメニュ...
7月14日（火）ファスト&初心者クラス練習会
- 2020/07/14
- 21:59
今日は雨の心配もありましたが、問題なく練習会を始めることができました。ここ最近に比べたら、ジメジメも少し和らいでた気がしますね。こういった日はチャンスと思ってしっかり走りたいですね。そんな本日のファストクラスのメニューは坂ダッシュです！坂ダッシュの主な効果としては・脚筋力の強化・心肺機能の強化・フォームの改善などが挙げられます。「脚筋力の強化」登り坂では身体を上に持ち上げる力が必要になり、平地で走...
イメージ。
- 2020/07/14
- 18:07
こんにちは！スタッフの小川です。まだまだコロナ禍ではありますが、少しづつ大会も開催され始めていますね！！トップ選手も大会に向けて始動開始しているようです。現在北海道で開催されている「ホクレンディスタンスチャレンジ」では日本記録の快挙も！！！ホクレンディスタンスチャレンジとは・・・？？【ホクレンディスタンスチャレンジは、毎年6月から7月にかけて北海道各地を転戦する陸上競技大会である。夏に比較的冷涼な北...
8月ASRCスケジュール日程変更のお知らせ
- 2020/07/13
- 15:07
ASRC練習会にご参加いただいている皆様へご連絡です。8月、下記の日程を変更させていただきます。8月22日(土) 9時～ → 8月20日(木) 19時～ ※２K×3本インターバル8月27日(木) 19時～ → 8月29日(土) 9時～ ※15K変化走練習内容に変更はございません。ご迷惑お掛け致しますが、お間違えのないよう宜しくお願い致します。...
9月19日（土）情熱ハーフマラソン 特別割引のお知らせ
- 2020/07/11
- 17:23
9月19日（土）に開催される「情熱ハーフマラソン」は本日よりｴﾝﾄﾘｰ開始となります。ハイテクスポーツ塾会員様、ASRC会員様、ハイテククラブ会員の皆様は特別価格でご参加いただけます。詳細は来週中にご連絡致しますので、ｴﾝﾄﾘｰをお考えの方は少々お待ちいただければと思います。宜しくお願い致します。...
7月11日(土) ASRC練習会
- 2020/07/11
- 13:35
本日は湿度90％はあるのでは・・・というくらいジメジメな気候ですね( ﾟДﾟ)そんな蒸し暑い中での、練習会でした。本日の練習メニューは５K×３本！！マラソントレーニングでもよく行われる、いわゆる結構過酷な内容・・・各グループに分かれて、1本終えて3分休憩を3セット行いました！本来、このメニューはある程度全力に近いスピードで行い、本数を重ねる毎に身体も気持ちも萎えてくる所で粘るトレーニング。なので、決して楽で楽...
