1月30日（木）ASRC練習会
- 2020/01/30
- 21:22
今日は1月最後の練習会でした！2020年に入り、あっという間に1ヶ月が経とうとしていますね。皆さん練習は順調でしょうか？今年に入り、ハイテクハーフをはじめ先日の勝田ﾏﾗｿﾝや新宿シティハーフなど各地で自己ベスト更新されていた方が多かったですね。仲間たちの頑張りはとても励みになりますね。本日のメニューは2ｋｍ×3本インターバル走としては長い距離の練習になります。ある程度のスピードを我慢して維持する事で、スピード...
1月25日（土）ASRC練習会
- 2020/01/26
- 19:30
こんにちは！寒い日が続きますが、体調はいかがですか？風邪やインフルエンザなどが流行っていますので、体調管理には十分気をつけて生活しましょう。３月にレースを入れている方が非常に多く、今が練習を頑張る時期だと思いますので、自己ベスト目指して引き続き練習に取り組みましょう！さて、昨日も練習会を行いました！週末にレースが多いからか人数は少なめでしたが、今回もとても良い練習が出来ましたね。メニューは5ｋｍ×3...
１月２１日（火）ASRC練習会
- 2020/01/23
- 16:50
こんにちは(´▽｀)寒い日が続きますね。。皆様いかがお過ごしでしょうか。今週末は勝田マラソンや大阪国際女子マラソンがありますね＾＾調整しているころだと思いますが、風邪には十分にお気をつけ下さい！！この度も練習会にご参加いただきありがとうございました♪風が冷たく冷えましたが、平川門までアップで走り練習が行えました。サブ３の練習メニューは３．６ｋｍ＋２．４ｋｍ＋１．２ｋｍ（皇居前広場３周＋２周＋１周）です...
1月９日（木）ASRC練習会
- 2020/01/10
- 13:54
こんにちは！お正月休みも終わり、皆さん生活のリズムは戻ってきましたか？今週末にはハイテクハーフマラソンが開催されます！まずは体調を整えてスタートラインに立てるようにしていきましょう！昨日は練習会を行いました！メニューは８００ｍ×３本ハイテクハーフに出られる方には丁度いい刺激メニューでしたね！皆さん本数を減らして走られたり、最後のセットでスピードを上げたりなど工夫して練習ができていました！これでバッ...
１月７日（火）ＡＳＲＣ練習会
- 2020/01/09
- 00:20
こんにちは(^O^)昨日は雨の中練習会にご参加いただきありがとうございました！雨の中でも６名の方がご参加下さいました＾＾（写真は５人です）（1人スタッフです）(笑)初心者コースは今年初の練習会となりました♪雨の中もご参加いただけた方そんな皆様！今年も自己ベスト更新きっとできますね！初心者コースは皇居１周+体作りでした。体作りは雨と気温も低かった為短めにし、腿上げからのダッシュをして、速い動き、冷え対策も兼ね...
12月自己記録更新者☆
- 2020/01/05
- 12:40
こんにちは！2019年自己記録は更新できましたか？走るたびに毎回更新される方もいらっしゃれば、更新できなかった方もいらっしゃいますね。何が良くて、なにを改善すべきか振り返ってみましょう。そして2020年に自己べストを更新できるよう、練習を頑張りましょう！さて、１２月ですが自己記録を更新された方が多かったですね！大阪マラソンとMINATOシティマラソンでの更新がとても多く感じました。その日は気候が良く、絶好のコン...
2020年1月4日（土） ASRC練習会★
- 2020/01/04
- 17:07
皆様、新年明けましておめでとうございます！！本年もASRCを宜しくお願い致します。とうとう2020年・・・6年前、「東京オリンピック開催」が決定した時はまだまだ先と思っていたオリンピックが、とうとうあと数ヶ月と迫ってきています。オリンピックスタジアムも完成し、これからは海外からの観光客も増えて来る事でしょう♪「スポーツで日本を元気に！」やはり一生懸命何かに打ち込んでいる姿は、見ている方が元気をもらえるもので...
