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記事一覧

1月30日(木)ASRC練習会

今日は1月最後の練習会でした!2020年に入り、あっという間に1ヶ月が経とうとしていますね。皆さん練習は順調でしょうか?今年に入り、ハイテクハーフをはじめ先日の勝田マラソンや新宿シティハーフなど各地で自己ベスト更新されていた方が多かったですね。仲間たちの頑張りはとても励みになりますね。本日のメニューは2km×3本インターバル走としては長い距離の練習になります。ある程度のスピードを我慢して維持する事で、スピード...

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1月25日(土)ASRC練習会

こんにちは!寒い日が続きますが、体調はいかがですか?風邪やインフルエンザなどが流行っていますので、体調管理には十分気をつけて生活しましょう。3月にレースを入れている方が非常に多く、今が練習を頑張る時期だと思いますので、自己ベスト目指して引き続き練習に取り組みましょう!さて、昨日も練習会を行いました!週末にレースが多いからか人数は少なめでしたが、今回もとても良い練習が出来ましたね。メニューは5km×3...

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1月21日(火)ASRC練習会

こんにちは(´▽`)寒い日が続きますね。。皆様いかがお過ごしでしょうか。今週末は勝田マラソンや大阪国際女子マラソンがありますね^^調整しているころだと思いますが、風邪には十分にお気をつけ下さい!!この度も練習会にご参加いただきありがとうございました♪風が冷たく冷えましたが、平川門までアップで走り練習が行えました。サブ3の練習メニューは3.6km+2.4km+1.2km(皇居前広場3周+2周+1周)です...

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1月9日(木)ASRC練習会

こんにちは!お正月休みも終わり、皆さん生活のリズムは戻ってきましたか?今週末にはハイテクハーフマラソンが開催されます!まずは体調を整えてスタートラインに立てるようにしていきましょう!昨日は練習会を行いました!メニューは800m×3本ハイテクハーフに出られる方には丁度いい刺激メニューでしたね!皆さん本数を減らして走られたり、最後のセットでスピードを上げたりなど工夫して練習ができていました!これでバッ...

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1月7日(火)ASRC練習会

こんにちは(^O^)昨日は雨の中練習会にご参加いただきありがとうございました!雨の中でも6名の方がご参加下さいました^^(写真は5人です)(1人スタッフです)(笑)初心者コースは今年初の練習会となりました♪雨の中もご参加いただけた方そんな皆様!今年も自己ベスト更新きっとできますね!初心者コースは皇居1周+体作りでした。体作りは雨と気温も低かった為短めにし、腿上げからのダッシュをして、速い動き、冷え対策も兼ね...

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12月自己記録更新者☆

こんにちは!2019年自己記録は更新できましたか?走るたびに毎回更新される方もいらっしゃれば、更新できなかった方もいらっしゃいますね。何が良くて、なにを改善すべきか振り返ってみましょう。そして2020年に自己べストを更新できるよう、練習を頑張りましょう!さて、12月ですが自己記録を更新された方が多かったですね!大阪マラソンとMINATOシティマラソンでの更新がとても多く感じました。その日は気候が良く、絶好のコン...

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2020年1月4日(土) ASRC練習会★

皆様、新年明けましておめでとうございます!!本年もASRCを宜しくお願い致します。とうとう2020年・・・6年前、「東京オリンピック開催」が決定した時はまだまだ先と思っていたオリンピックが、とうとうあと数ヶ月と迫ってきています。オリンピックスタジアムも完成し、これからは海外からの観光客も増えて来る事でしょう♪「スポーツで日本を元気に!」やはり一生懸命何かに打ち込んでいる姿は、見ている方が元気をもらえるもので...

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