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記事一覧

2019年12月28日(土) ASRC練習会★

本日は2019年最後の「ASRC練習会」が行われました。年納めメニューは30K走!年内最後という事で、40名以上の方にご参加頂きました!来年3月の東京マラソンに向けてトレーニングをスタートした猫ひろしさんも参加!!大人数で賑やかな練習会となりました♪今年もあとわずかで終わりますが、年が明ければすぐにハイテクハーフマラソンやフルマラソンが待っています(^O^)お正月は走って、食べて、箱根駅伝を見て・・・(^^♪有意義...

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12月24日(火)ACRC練習会

こんにちは(*^^*)昨日は練習会にご参加いただきありがとうございました!!サブ3.5と初心者クラスに分れて、練習をおこないました。サブ3.5は坂ダッシュでした^^3.5クラスもたくさんの方がご参加いただきました。良い練習はできましたでしょうか(^^)/?初心者コースはイルミネーションRUN大手町、三越前、銀座→カレッタ汐留のルートで目的地まで向かいました!!どのイルミネーションも素敵でしたが、やはりメインの...

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12月24日㈫ ASRC練習会についてのご連絡

明日はいよいよクリスマスイブ🎅11月からクリスマス仕様だったハイテクタウンもとうとうあと2日でクリスマスツリーともお別れ・・・皆さん、ケーキとチキンで楽しいクリスマスをお過ごし下さいネ!明日のクリスマスイブも予定通り19時30分から練習会を行います♪年に1度のクリスマス!初心者クラスは皆でイルミネーションを見ながRUNとなります(^O^)楽しみですね~🎅🎄明日は途中、写真を撮ったりと止まる事も多いです。寒さ対策をしっ...

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12月19日(木)ASRC練習会

こんばんは!今年も残すところあと少しとなりました!段々と寒さも増してきましたが調子はいかがですか?インフルエンザも流行り始めてきていますので、体調管理にはより一層気を付けていきましょう!なんといっても年明けにはハイテクハーフマラソンが開催されます!そこで自己ベストが出せるように残り1か月ないですが頑張りましょう!本日も練習会が行われました。本日のメニューは2km×3本!皆さんの苦手な距離のインターバル...

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12月17日(火)ASRC練習会

今日は雨の心配もありましたが、午前中だけですみ、問題なく練習会を開始することが出来ました!本日のメニューは5kmT.T(タイムトライアル)でした。タイムトライアルの目的は練習過程や個人のレベルによって異なりますが、主に挙げられるポイントとして、・現状の走力を把握する・目標のレースを想定したペースや雰囲気のシミュレーションをするなどがポイントになってきます。持ちタイムが分かると練習の計画、ペース設定を決...

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忘年会・・・クリスマス・・・年末年始・・・食べすぎ飲みすぎ注意!

こんにちは!2019年も残すところ半月となりましたが、2019年はどんな1年でしたか?時間があるときにでも、今年の良かった点、悪かった点を振り返ってみましょう。自己ベストを更新出来た方、新しい種目や距離にチャレンジされた方、怪我で思うようなシーズンにならなかった方、様々なシーズンだったと思います。練習の内容や距離は適切だったか?計画した練習はサボらずにできたか?怪我の予防でしっかりストレッチなどケアが出来...

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12月12日 ASRC練習会

12日はASRC練習会でした!この日は、気温も低くおまけに北風ぴゅーぴゅー・・・この日のメニューは5K×3本。リカバリーは各グループとも3分間!この間にしっかり回復させて、1本1本集中して走りました。秋のマラソンも一段落・・・ここからは忘年会続きであっという間に年越し・・とい方も多いのでは?1年お疲れ様!!のこの時期はお酒も進みますが、肝臓もいたわってほどほどに(´▽`)2019年のASRC練習会も残り4回となりました。...

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12月10日(火)ASRC練習会

こんばんは!(^^)!今年もあと20日になりましたね。。。毎年言っていますが、早すぎますね。一日を大事に過ごしていきたいものです(笑)さて昨日も練習会が行われました!(^^)!気温も14℃くらいと丁度良い感じでした。サブ3の練習は1K×5でした。レースが終われた方も、これからまだ控えている方も疲労をそこまで残すこともなくできる練習メニューになっていました!!初心者コースは体作りをメインに。地面からの反発を作る為に...

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ASRC 2020年1~3月練習スケジュール

2020年1~3月の練習スケジュールになります。下記、URLよりご確認下さい。https://athletesmile-rc.net/schedule/...

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12月5日(木)ASRC練習会

こんにちは!最近、週末にマラソン大会に出場されている方が多いですが、皆さん自分の目標は達成できたでしょうか?先週末に行われた、大阪マラソンやMINATOシティハーフでは、自己ベストが連発しましたね!つくばマラソンや大田原マラソンに比べて、絶好の気候で走れたのも大きいですね!毎回そんな天気で走れたら良いのですが、なかなかそうはいきませんね・・・そのためにしっかり雨対策はするように心掛けましょう!大会の直前...

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