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記事一覧

9月26日(木)ASRC練習会

今日は9月最後の練習会!!暑い日もありましたが、少しづつ走りやすい気候になってきましたね。本日のメニューは1km×5本!!おなじみのインターバル走になりますインターバル効果としては・スピードの強化・心肺機能の強化・乳酸をたまりにくい身体づくりなどが挙げられます。「スピードの強化」インターバル走ではjogより速いペースで走るため、自然と身体を大きく使ったフォームとなります。必要な筋肉が鍛えられるためスピー...

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ASRC練習会 9月24日(火)

こんにちは(^^♪昨日は練習会にご参加いただきありがとうございました!!まだ残暑は続きますが、だいぶ空気が秋らしくなりましたね^^昨日の練習会は5KT.Tでした!!!自分の今の状態を知れるいい機会なので、レベル問わずに是非ご参加下さい。初心者コースは皇居と体作りを行いました。・スロータイプの腿上げ・地面をプッシュする動作・その場ジャンプ!膝を使わないように地面を押す感覚をつける。膝を曲げたり、反動を使わな...

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テレビ情報📺

本日 NHK【ひるまえほっと】11:05~11:54の中の11:25頃から猫ひろし密着取材が放送されます!富士山5合目御中道イベントの様子や、MGC応援の様子なども放送されます!ぜひ、ご覧下さい‼️...

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9月21日(土)ASRC練習会

こんにちは!涼しくなったり暑くなったり、皆さん体調は大丈夫ですか?沖縄ではインフルエンザが流行っているようです・・・これからマラソンシーズンが始まりますが、体調には気をつけて生活しましょう!せっかく練習しても大会前に体調を崩してももったいないですからね!うがい・手洗いなど基本的なことからコツコツやっていきましょう!さて、昨日も練習会を行いました!メニューは20km走。今回も大勢の方にご参加いただき...

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9月17日(火)ASRC初心者&サブ3.5練習会開催しました★

17日(火)初心者クラス&サブ3練習会が行われました!サブ3練習会は、200m×10の坂ダッシュ!!!総勢10名以上の参加で、皆さん各自のペースでしっかり追い込みました!!初心者クラスは、中島コーチとマンツーでの贅沢な練習♪MGCの熱いレースも終わり、次は皆さんの番です(^O^)/まずは秋に予定しているレースに出られる方は、そろそろ涼しくなってきたので、質の高いトレーニングも取り入れて行きましょう!レースペースより...

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9月14日(土) 「富士山5合目御中道RUN」 開催しました!

今年第3弾!!「富士山5合目御中道RUN」が開催されました!翌日が、東京オリンピック男女マラソン代表2名が決まるMGCが開催の為皆、話題は「誰が選ばれるか!!」で大盛り上がり(^-^)カンボジア代表で東京オリンピック代表を狙っている「猫ひろし」さんも一緒に参加下さいました!!そして、猫さんの取材でNHKの取材も入りました!!猫ひろしさんの日ごろのトレーニングや今回のイベントの様子が9月25日(水)午前11時から...

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ASRC 10月~12月練習スケジュール

ASRC 10月~12月の練習スケジュールを更新致しました!ご確認宜しくお願い致します。10月~12月練習スケジュールhttps://athletesmile-rc.net/schedule/いよいよマラソンシーズン!練習会でしっかり練習して大会に備えましょう!目指せ自己ベスト(^O^)/たくさんのご参加お待ちしております!...

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9月12日(木)ASRC練習会

こんにちは!だいぶ涼しくなってきましたね~。昼間でも走りやすい気候になりました。しかし季節の変わり目で風邪引いてしまっている方もいるようなので、体調には気をつけましょう!昨日も練習会が行われました!猫さんと一緒にニャー!今回のメニューは5km×3のレペテーションでした!今回は涼しかったのもあり、比較的みなさん走りやすそうでしたね。特に3本目も積極的にペースを上げれていました。ラストきついところでもう...

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明日「富士山5合目御中道RUN」ご参加の皆様へ🗻

いよいよ明日は、今年第3弾!!「富士山5合目御中道RUN」が開催されます!明日まで天気は良さそうですので、景色も眺めながら走れそうですね♪気温も15℃~20℃と涼しい中です。しっかり走り込みましょう!明日は6時45分にハイテクタウン集合となります。7時に出発となりますので、くれぐれも遅刻の無いよう宜しくお願い致します。{推奨する持ち物}①ウインドブレーカー上下➁帽子、手袋③雨具④タイツ、長袖➄補助食(こちらでも給水と...

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9月10日(火)ASRC練習会

こんばんは(^O^)月曜日の台風、すごかったですね・・・電車の遅延や停電した地区もあったかと思います。もう今年大きい影響がないといいですね・・・さて、昨日の練習会のご参加ありがとうございました♪気温も暑い中、ご参加いただけました!!!サブ3.5のクラスで、1K×5 4’15”/k の練習メニューでした。インターバルいかがでしたでしょうか??暑い中の練習になったので、十分に水分を摂りましょう。最後余裕のある方...

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Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
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