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9月3日(火)サブ3&初心者クラス練習会

今日は9月最初の練習会でした!開始時まで雨でしたが、移動中には止み問題なく走る事が出来ました!風も涼しく秋に近づくのが感じれましたね。本日のはサブ3クラスは2.4km×3本!インターバル走の中では長い距離の練習になります。ある程度のスピードを我慢して維持する事で、スピード持久力が身に付きます。フルマラソンで自己ベストを狙いたいのであれば、マラソンシーズンでない春や夏に5Kmのスピードを磨く事も大事ですが、...

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