9月3日（火）サブ3＆初心者クラス練習会
- 2019/09/03
- 21:35
今日は9月最初の練習会でした！開始時まで雨でしたが、移動中には止み問題なく走る事が出来ました！風も涼しく秋に近づくのが感じれましたね。本日のはサブ3クラスは2.4ｋｍ×3本！インターバル走の中では長い距離の練習になります。ある程度のスピードを我慢して維持する事で、スピード持久力が身に付きます。フルマラソンで自己ベストを狙いたいのであれば、マラソンシーズンでない春や夏に5Ｋｍのスピードを磨く事も大事ですが、...
