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記事一覧

☆5月自己記録更新者☆

こんにちは!だいぶ暑くなってきましたが、調子はいかがですか?少しづつ暑さに慣れて、練習頑張りましょう!さて、今月も自己記録を更新されました方をご紹介します!夏に近づきフルマラソンのレースは少なくなってきましたが、その他の種目で自己記録を更新されました!また来月以降の記録更新に向けて頑張りましょう!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー半谷 謙寿 様  ...

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5月25日(土)ASRC練習会

こんにちは!暑いですね~。その一言に尽きますね。そんな暑い中でしたが、暑さに負けず練習会を行いました!暑くなる予報でしたが今回も沢山の方が参加されました!本日のメニューは当初の予定では30kmでしたが、30℃を超える予報を受け、15kmの変化走になりました!暑い中でしたが、みなさんフリーではスピードの切り替えがしっかりできていましたね!熱中症で倒れる人もいなくて良かったです!普段の練習も、まだまだ...

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5月21日(火)サブ3クラス&初心者クラス練習会

本日は夕方まで雨でしたね。幸い練習会開始時には止みましたが、徐々に梅雨に近づいてくるでしょうし、雨の中での練習も出てくるでしょう。マラソン大会では悪天候は付き物です。いざ本番で雨が降ったりしても慌てないように、体調や路面状況が悪くなければ、普段でも雨の中で練習することも大切になりますね。今日はサブ3クラスは2km×3本インターバル走の中では長い距離の練習になります。ある程度のスピードを我慢して維持する...

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ASRC 7月~9月練習スケジュール

ASRC 7月~9月の練習スケジュールを更新致しました!ご確認宜しくお願い致します。7月~9月練習スケジュールhttps://athletesmile-rc.net/schedule/尚、この3ヶ月間は真夏日が多い為、気温によって練習メニューやタイム設定の変更がある可能性があります。変更の場合はこちらのブログ(ハイテクタウンFacebookにもリンク)にてご連絡させて頂きます。宜しくお願い致します。...

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5月25日(土) 練習会についてのご連絡

5月25日(土)の練習会についてのご連絡です。今のところ、この日の最高気温が28℃で晴れの予報となっています。この日のメニューは30K走の予定でしたが、まだ暑さに慣れていないこの季節での距離走は熱中症や体調不良の危険もともないますので、下記へ変更させて頂きます。25日(土) 30K走 → 15K変化走Aチーム・・1K/5分30秒(ラスト1.8Kペースアップ)Bチーム・・1K6分(ラスト1.8Kペースアップ)Cチーム・・1K...

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5月16日(木)ASRC練習会

こんにちは!だいぶ暑くなってきましたが、皆さん調子はいかがですか?暑さに慣れてないこの時期も熱中症になりやすいので、注意しながら走りましょう!さて、昨日も練習会が行われましたが、猫ひろしさんが参加されました!毎回ではないですが、参加して下さるのはとても刺激になりますね!いつもありがとございます。今回のメニューは5km×3本のレペテーションでした!皆さんの苦手な練習でしたが今回はいかがでしたか?今回...

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5月14日(火) ASRC練習会

こんばんは(^O^)/ASRC練習会にご参加頂きありがとうございました^^本日のメニューはサブ3.5 5KT.T+5Kペース走初心者 皇居1周+身体作りでした!!T.Tはいかがでしたか?T,Tでしっかり走って疲労感を味わい、ペース走をする。レースペースを意識して、その疲労感で走れることが前提です。ゼーハーした状態で心肺機も強化していきましょう!!初心者コースの身体作りでは、10mくらいのところを往復しランジをしました...

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日本横断「川の道フットレース 514K」完走記

4月30日に「葛西臨海公園」をスタートし、ゴールは新潟県!総距離514Kに挑んだハイテクスポーツ塾会員の半谷謙寿さん!昨年に引き続き、出場、完走し、8時間の自己ベストを達成!この偉業を成し遂げるまで…を記して頂きました!是非、お読み下さい!!・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・...

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5月7日(火)ASRC練習会

こんばんは!GWも明けましたが、皆さん調子はいかがですか?本日はGW明けすぐの練習会でした!サブ3チームは坂ダッシュを行いました!月に1度くらいはやっている坂ダッシュですが、いつも通り皆さん頑張っていました!10本という決められた本数の中でもテーマを持って練習ができるといいですね!いつも最初、飛ばし過ぎて後半バテてしまう方は前半少し抑えてみたり、逆に前半抑え過ぎてしまって最後まで余力が残ってしまう方は、前...

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4月自己記録更新者

こんにちは!4月も多数の方が自己記録を更新されました!春になりトラックシーズンに入ったため、短距離種目でも自己記録を更新された方がいましたね。これからマラソン大会は少なくなってきますが、トレイルやトラックはシーズンになってきますので、また自己記録を更新できるように頑張りましょう!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー角張 凛 様  4分49秒→4分47秒→4分39...

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