FC2ブログ

記事一覧

9月27日AQRC練習会★

雨が多い最近・・・こうして季節は移り替わってゆくのですね☂練習会の日も午前から夕方までは雨で、気温も20℃を下回り11月下旬の気温だったとか・・街を歩く人の中には冬仕様になっている人もいました!いきなりの気温低下、くれぐれも風邪などには十分気をつけてお過ごし下さい!AQRC練習会は2K×3本のインターバル!気温18℃とランナーには絶好のコンディション!雨も止み、風もなく、「あ~やっと涼しい季節が来たな~」と感じ...

続きを読む

9月25日(火)ファスト&初心者クラス練習会

本日は雨の心配がありましたが、練習会が行う頃には止んできて今日も皆さん元気に練習が出来ました!今日のファストクラスは1.2k+800m+200mを3セット。距離に変化を加えて、スピード感覚と心肺機能の強化をしました。かなりボリュームのあるメニューですが、皆さんしっかり走りきりました。初心者クラスは軸を作る動作と股関節まわりの動的ストレッチを入れました。腰の高い姿勢を保つことと重心移動を意識しました。最近は雨が続...

続きを読む

9月18日(火)AQRC練習会

本日もAQRC練習会を行いました。集合時間の段階で猛烈な雨が降っており、やや少ないメンバーでしたが、いざ練習を開始するとピタッと雨が止み最高のコンディションで走る事が出来ました!本日のファストのメニューは坂ダッシュでした。人数は少なかったものの熱のある走りが皆さんできていました。坂ダッシュやその他練習でもそうですが、ペース配分には気をつけて練習をしていきたいものですね。最初からとばして走ってしまうと後...

続きを読む

2018スカイランニング世界選手権

イギリス、スコットランドで開催された「スカイランニング世界選手権」に日本代表として参加してきました!私は、5Kで1000m登る「バーティカル」という競技に参戦。結果は34位と惨敗でした・・・当初、10位以内を目標として練習してきたため、全く及ばずの結果に残念な気持ちが大きいです。イギリスは雨が多く、時期的にも寒く、レース当日も雨、風と厳しいコンディションの中でした。コース上も、小さな石に川、ドロドロ...

続きを読む

9月11日(火)

本日も練習会にご参加いただきありがとうございます^^暑い日もあったり、涼しい日もあったりと、なかなか気温も安定しませんね・・・ですが練習するにはとても適した気温!!走ったら暑くなるくらいで走りやすいですね。暑い中距離が積めなかったとも思いますが、長い距離を少しずつ走っていきましょう。本日の練習会メニューはファスト1.2K×5/初心者クラスです^^涼しい中の練習、しっかり追い込めましたか?初心者クラ...

続きを読む

9月8日(土)AQRC練習会

本日もAQRC練習会が行われました。この暑さにも関わらず、32名ご参加いただきました!そして猫ひろしさんもご参加いただき、とても熱い練習会となりました!本日のメニューは20km走でした!気温がかなり高かった(8時の時点で30℃越え)、皆さんそれぞれ距離やペースを調節し、無理のない範囲で走れていたのではないかなと感じました。そんな中、猫さんは10km超えてから設定ペースよりかなり上げて走っていきました!東京オ...

続きを読む

明日(9月8日)AQRC練習会について

明日(9月8日)のAQRC練習会の集合時間は朝8時集合となりますので、お間違えのないようお気をつけ下さい。尚、給水は各自でご準備のほど、宜しくお願いいたします。...

続きを読む

9月1日(土)富士山5合目御中道RUN開催しました★

9月1日・・・この日は雨の予報も出ていて、山だけに天気が心配でしたが。山梨に近づくにつれて快晴☀富士山も丸見えっ🗻皆さんの日頃の行いがいいお蔭で、天気も大きく崩れる事なく開催出来ました☀5合目は風が強かったですが、時折パラパラ雨が降る程度。気温も13℃とランニングには絶好!!皆さん、30K前後の距離を自分のペースでしっかり走破出来ました。東京も涼しかったようですが、やはり湿度のない5合目は快適!!ただ、標高2...

続きを読む

本日9月4日(火)AQRC練習会は中止となります。

本日(9月4日)予定しておりましたAQRC練習会は、台風接近に伴い午後から雨、風が強くなる事が予想され危険な為、中止とさせて頂きます。ご理解のほど、宜しくお願い致します。...

続きを読む