7月２８日（土）練習会
- 2018/07/29
- 13:51
皆さんこんにちは!(^^)!この度暑さでの安全を考慮した上で、練習会の時間変更にご理解頂きありがとうございました。暑いと思って覚悟してましたが、台風の影響で気温はまったくも問題なく行うことができました！そんな台風が近づいている中、練習会にご参加頂いた皆様ありがとうございました＾＾メニューは８００×５本A：3分～3分１５秒／B:３分４０秒～3分５０秒／C：４分１０秒～４分２０秒に分かれて行いました。少人数でしたの...
9月1日（土）AQRC練習会中止のお知らせ
- 2018/07/24
- 17:33
AQRC練習会に関してのお知らせです。9月1日（土）に予定しておりましたAQRC練習会は「富士山5合目御中道RUN」イベント開催とさせて頂く為、中止とさせて頂きます。ご迷惑おかけ致しますが、ご理解のほど宜しくお願い致します。9月1日（土）→中止９月１日のイベント、たくさんのご参加お待ちしております。...
7月21日(土) AQRC練習会中止のお知らせ
- 2018/07/20
- 16:10
この度、7月21日に予定していましたＡＱＲＣ練習会ですが、連日の猛暑に加え、明日も最高気温34℃という予報を受け、会員様の安全を考慮しました結果、やむなく中止とさせていただきます。練習会を楽しみにしていた皆様にご迷惑お掛けいたしますこと、また前日のお知らせとなりましたことをお詫び申し上げます。次回の7月24日（火）の練習会に関しましては、初心者、ファスト共に19：30より通常通り行う予定です。ファストのメニュ...
7月21日（土）練習メニュー変更のお知らせ
- 2018/07/18
- 20:31
※7月21日（土）AQRC練習会メニュー内容変更のお知らせになります。変更前20ｋｍ走↓変更後800ｍ×5本A 2分45秒～3分00秒B 3分15秒～3分30秒C 3分45秒～4分00秒当日気温が高くなることが予想される為、変更させて頂きます。設定タイムは状況に応じて変更になる場合がございます。予めご了承下さい。ご参加を考えている皆様は体調面などしっかり考慮した上でご参加下さい。よろしくお願い致します。...
７月１２日（木）練習会
- 2018/07/13
- 18:05
こんにちは(^^♪昨日は暑い中練習会にご参加頂きありがとうございました！！本日の練習メニューは１５Kビルドアップでした。A：２２分→２１分→フリー／B：２５分→２４分→フリー／C：３０分→２９分→フリーのクラスに分かれて行いました。ビルドアップは心肺機能の向上や脚力の強化につなげることが出来ます。また暑い中で距離を踏むとなると暑さで体が重くなってしまいますが、最後の区間だけペースアップすることで、疲労の残り方が...
７月７日（土）～７月８日（日） 高地練習会IN蓼科 開催しました☆彡
- 2018/07/12
- 12:56
「高地練習会IN蓼科」を長野県の蓼科高原にて開催しました。今回は40名以上の方にご参加頂きました！週末は天気も不安定で心配でしたが、大雨に降られる事もなく快適な2日間を過ごす事ができました。行きの途中には「長門牧場」により、アルパカと記念撮影！毎年、アルパカと自撮りが流行りつつあり(笑)皆さん、真剣にツーショット撮影していました。1日目は、女神湖にてビルドアップ走！高所に着いてすぐなので、慣らしの意味でも...
7月10日（火）ファスト＆初心者クラス練習会
- 2018/07/10
- 22:53
本日のファストクラスは坂ダッシュでした。坂ダッシュの主な効果としては・脚筋力の強化・心肺機能の強化・フォームの改善などが挙げられます。「脚筋力の強化」登り坂では身体を上に持ち上げる力が必要になり、平地で走るときより筋力を酷使するため、自然と脚筋力が鍛えられます。「心肺機能の強化」普段余裕持って走れるペースでも、呼吸の苦しさが全然変わってきてしまいます。そんな呼吸が苦しくなるような心肺をフル稼働に近...
7月7～8日 「高地練習会IN蓼科高原」ご参加の皆さまへ
- 2018/07/06
- 13:10
明日からの「高地練習会ＩＮ蓼科高原」にご参加の皆様へいよいよ明日から、蓼科での練習会が開催されます！お天気は雨模様ですが、猛暑よりも涼しい中での練習が出来ますので皆で一緒に楽しく頑張りましょう！明日は朝７時30分よりハイテクタウンオープンしていますので、遅刻の無いよう、少し早めにご集合をお願い致します。ハイテクタウンで受付がございますので、ショップでお名前をお伝え下さい。それでは明日から、宜しくお願...
7月5日（木）AQRC練習会☆
- 2018/07/06
- 08:52
昨日は湿度の高い、ムシムシした気候でしたね…こういう気候は汗をいつも以上にかきやすいので、こまめに水分補給しましょう！昨晩は台風の影響か風もあり、少しは走りやすかったですね。AQRCは夜も元気に練習会を行いました。メニューは２K×３本！！１人ではなかなか出来ない追い込みも、仲間がいれば頑張れますね！皆さんラストはしっかり上げて終える事が出来ました！！そろそろ秋や冬のマラソン大会のエントリーが始まりますね...
6月自己ベスト更新者☆
- 2018/07/02
- 13:39
６月もレースが少ない中でも自己ベスト更新して頂きました！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー永井 豊 様 ７時間４５分０１秒→７時間４３分４０秒 (奥武蔵７８ｋｍウルトラマラソン) 角張 凛 様 ２分２７秒４８→２分２４秒９７ (小学生８００ｍ)三好 秀典 様 １１時間52分27秒→11時間29分22秒 (日光１００ｋｍウルトラマラソン）原田 晴美 様 ５時間４...
