FC2ブログ

記事一覧

5月5日(土)AQRC練習会☀

昨日はAQRC練習会が行われました。ゴールデンウィーク中ではありましたが、多くの方にご参加頂きました。メニューは5K×3本!!A~Cグループに分かれて、リズムよく行えました!楽なメニューではないけれど、マラソン練習には結果を出す上で取り入れたいメニュー。本来は、あまりタイム設定はせず、1本1本思い切り走る事で、後半のきつくなってきてからの粘りを効かせる効果が得られます!この練習は、レース3週間前など...

続きを読む

5月1日(火)ファスト&初心者クラス練習会

今日から5月に突入しました!最近、昼間は気温が上がりやすく、暑く感じることが増えて感じですが、夜は涼しく走りやすかったですね。本日のファストクラスは3.6k+2.4k+1.2kの変則的インターバルです。この練習ではスピードや心肺機能の強化はもちろん、最初の疾走でインターバル走としては長い3.6kキロからスタートする事でスピード持久力強化も期待できます。2.4、1.2kと距離が短くなりますが、疲れがたまりつつ、ペースが上が...

続きを読む

プロフィール

ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』
ランニングステーション

アスリートスマイルランニングクラブ

ハイテクスポーツ塾

ランニングイベント

ハイテクスポーツ塾ブログ