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記事一覧

2018年度 アスリートQランニングクラブ会員募集開始します!

新年度のメンバー募集を明日2月1日(木)よりスタートいたします。4月30日(月)までの入会キャンペーン(年会費がお得になります)も行っています。2018年度も、たくさんの仲間と一緒に頑張りましょう!!たくさんのお申込、お待ちしております🎶お申込頂いた先着100名様に、何とっ!!HABAの化粧オイル「スクワラン」をプレゼント!保湿が欠かせないこの季節・・・洗顔後、化粧水の後の保湿としてご利用下さい!もちろん、男性にも好...

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1月30日(火)ファスト&初心者練習会

本日は1月最後の練習会でした!先週に降った雪の路面凍結も溶けてきましたが、引き続き注意して走るようにしましょう。本日のファストクラスのメニューは800m×5本!!おなじみのインターバル走になりますインターバル効果としては・スピードの強化・心肺機能の強化・乳酸をたまりにくい身体づくりなどが挙げられます。「スピードの強化」インターバル走では普段より速いペースで走るため、自然と身体を大きく使ったフォームとな...

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本日のファストクラス&初心者クラス練習会は中止となります。

本日の練習会に関してのご連絡です。本日予定しておりました「AQRCファストクラス&初心者クラス」練習会は積雪の為、中止とさせて頂きます。現在、皇居はこのような状況です。夜、気温が下がると凍結の恐れもあり危険と判断致しました。ご理解のほど宜しくお願い致します。次回の練習会は、27日(土)10時30分からとなります。メニューは30K走となります。宜しくお願い致します。...

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1月18日木曜日練習

昨日は比較的暖かくて上着無くても寒くありませんでしたね~1月18日木曜日練習会は1km×5!ハイテクハーフが終わったばかりですが次のレースへ向け刺激を入れに来たかたも多かったですね!毎週のようにレースを入れている方、体調管理・オーバーワークには気を付けましょう!1km×5インターバルは200jogで繋ぎます!息が整わないうちに次をスタートするので心肺機能強化となります。A・・・3'40"~50"B・・・4'10"~20″C・・・4'40"...

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1月16日(火)AQRC

こんばんは!!遅くなりましたが、1月16日(火)のAQRCのブログです!!遅くなって、すみません!さて、16日はハイテクハーフマラソンが終わって初めての練習会でしたね。練習会に参加した人の中にもたくさん自己ベスト更新した人いました!!本当におめでとうございます!そして、ハーフ明けにも関わらず練習会に参加!意識高いです!練習もいいですが、しっかり休養も取ってくださいね~前置きが長くなりましたが、今回のメニュー...

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1月9日(火)AQRC練習会

 みなさん、こんにちは!昨日の練習会は、1200m×5本インターバル&初心者クラス皇居ランでした。私はインターバルを担当しました。やはりスピード練習というのは、日本人が世界で戦うためには必要不可欠になっていますね。大迫傑選手や外国人選手の練習を間近で見たことがありますが、レースのペースよりも速いペースでインターバルをしたり、タイムトライアルの練習をしています。 インターバルをより良くこなすために意...

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AQRC練習会

明けましておめでとうございます!本年もよろしくお願いいたします。新年一発目の練習会は2km×3のインターバル!ハイテクハーフあと1週間ということもあり、皆さん調整練習にはぴったりですね!A・・・7'40"~50"B・・・8'30"~40"C・・・10'00"~05"天気もよく暖かかったですね~皆さんしっかり最後も上げて終われました!ハイテクハーフまであと1週間・・・!!インフルエンザ等流行っているようなのでお気を付けくださいね~お...

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12月の自己ベスト更新者ブログ

 12月も多くの方に自己ベスト出して頂きました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー佐藤 麻由美 様  4時間30分09秒→4時間13分50秒 (湘南国際マラソン) 天笠 伸行    様  1時間28分44秒→1時間23分40秒 (豊洲ハーフマラソン)高橋 華子  様  4時間04分01秒 (湘南国際マラソン・初)玉置 修司   様  3時間02分27秒→2...

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吉住友里のランニング教室in東京

まだまだお申込みできますよ~♪動き作り中心のイベントになりますので、初心者も大歓迎!!是非、お仲間も誘ってご参加下さい~♪あのバーティカル女王がやってくる♪2018年1月13日(土)吉住友里選手による「ランニング教室」を開催します🎶マラソンランナーやトレイルランナーなど、幅広いランナーに役立つ動き作りをメインに行います!この機会に、一人でも出来る動き作りを教わって身体全体を使った動きで、効率の良い走りを手に...

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Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
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