FC2ブログ

記事一覧

9月30日(土)AQRC練習会★

本日も秋晴れ‼快晴の良いお天気まだ蝉の声も聞こえる残暑の残る季節・・・本日は新しい仲間も加わり、総勢40名以上の参加でした!メニューは20K走!スタート前に中島コーチから、「20K走は追い込みの練習に最適!自分の実力より少し上のレベルで挑戦してみましょう!」というお話しがありました!その影響もあり??今回はAグループの参加者が一番多く、皆さんひとつ上のレベルで頑張りました!気温の低下とともに、金木犀の香り...

続きを読む

クリスマスイブ30km走 ~お知らせ~

9月も明日で終わり・・・!今年も残すところあと10月11月12月!!3ヶ月になりましたね~(´-`)冬のレースに向けそろそろ距離を走り始めてる方もいらっしゃるのではないでしょうか!?12月24日にクリスマスイブ30km走を開催致します!!!開催日 2017年12月24日(日)     9:00スタート4グループ各グループペースメーカー付き!冬のマラソンに向けレースペースで走るのも良し!ペース配分の確認するのも良し!10kmまで20kmま...

続きを読む

9月26日初心者&ファスト5kmT.T+1km

こんばんは!AQRCスタッフの高階です。9月後半だというのにまだまだ暑いですね~私は走ったら滝のように汗が出てきます。さて、今回のAQRCのメニューはファスト、5kmT.T+1km初心者、皇居1周+動き作りでした。ファストの5kmT.T+1kmは月に1回は入ってくるメニューですね。その日の体調や環境にもよりますが、5kmT.Tは今の自分の実力をみることができます。プラスの1㎞は全力で走った後、持久力とスピードが必要になり、さ...

続きを読む

9月23日(土)トラックイベント

 織田フィールド陸上競技場を使い、普段とは違ったスピード練習を行いました。内容は1000m+2000m+3000m+2000m+1000m+400m1本走り終えたら400m1周ジョグで繋ぎ次の本数へ。2グループに分かれ、設定は3分35ペースと3分45ペースと普段よりも速め。それぞれみなさんに緊張感を持って頂き、レースの様な感じで走って頂きました。昨日中には前日40k走を走ったタフな人、毎週トラック...

続きを読む

明日、富士山5合目御中道練習会ご参加の方へ☆彡

いよいよ明日は「富士山5合目御中道練習会」が開催されます♪このイベントには、福島和可菜さんも参加しますよ~(^^)/明日は6時45分集合、7時出発となりますので遅刻のないよう、宜しくお願い致します。明日は晴れの予報ですが、山の天気は変わりやすいので雨具も忘れずにお持ち下さい!下記は一応ご用意頂きたいものです。①ウィンドブレーカー②雨具③手袋、ネックウォーマー、アームウォーマー④ロングTシャツ、タイツ⑤補食(...

続きを読む

明日は祝日営業となります

明日、9月23日(土・祝)は、祝日営業となります。営業時間は全館、10時から17時となりますのでお間違えのないよう、宜しくお願い致します。...

続きを読む

9月21日(木)AQRC練習会

 こんにちは!今回担当の、大島です。昨日の練習会は、皇居15kmビルドup走を行いました。1周5km毎に1分up、3周目はフリーペース。5kmで1分上がると、1kmあたり10秒以上ペースupするため、心肺にも脚にも負荷がかかるため、すごく良い練習です。※設定タイムが自分には速いという人は、途中で離れても良いので、思い切ってチャレンジしてみましょう!この練習で、レ―スペースより速いペースで走ることで、ジ...

続きを読む

9月24日(日)富士山5合目御中道練習会 開催します☆

秋の富士山!走りに行きましょう〜!(^^)!まだまだお申込出来ます!!24日は晴れ予報☀是非ぜひ!ご参加下さい(^◇^)9月24日(日) 富士山5合目御中道練習会を開催します!まだまだ下界の9月は暑い"(-""-)"最高に涼しい5合目で距離を踏んで、秋・冬のレースに向けて足作りしましょう! 日時・・・9月24日(日)参加費・・12,000円+税{おおまかな流れ}     6時45分・・・ハイテクタウン集合       7時・・・ハイテ...

続きを読む

アスリートQランニングクラブ練習スケジュール

10月~12月アスリートQランニングクラブ練習スケジュールになります。尚、直前に日時、練習内容が変更になる場合がございます。予めご了承下さい。10月3日(火)19:30~ 初心者&ファストファスト→800×5本7日(土)10:30~ 5km×3A…20’00/5kmB…24’00/5kmC…29’00/5km10日(火)19:30~ 初心者&ファストファスト→(1.2km+800m+200m)×212日(木)19:00~15km...

続きを読む

9月16日(土)練習会

台風の接近で雨が心配されましたが練習会はなんとかもってくれました!今日の練習メニューは【LSD】LSDとは・・・Long Slow Distance の略です。長い距離をゆっくり走るゆっくり走ることで心肺機能UP1回の心拍で送られる酸素が多くなります。毛細血管が発達していきます。今日のコースはハイテクタウン~スカイツリー約2時間おしゃべりができるくらいのゆっくりとしたペースで走るのでみんなで楽しく走れましたね!お疲れ様でした...

続きを読む

プロフィール

ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』
ロッカーシャワー施設

アスリートQランニングクラブ

ハイテクスポーツ塾

ランニングイベント