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記事一覧

8月29日ファスト&初心者クラス練習会

本日は移転前のハイテクスポーツ塾で集合写真をパシャリ。9月1日よりリニューアルオープンになります!本日のファストクラスは坂ダッシュでした。坂ダッシュの主な効果としては・脚筋力の強化・心肺機能の強化・フォームの改善などが挙げられます。「脚筋力の強化」登り坂では身体を上に持ち上げる力が必要になり、平地で走るときより筋力を酷使するため、自然と脚筋力が鍛えられます。「心肺機能の強化」普段余裕持って走れるペー...

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スピードキングin皇居

本日、皇居桜田門16時スタートでスピードキングを開催しました♪男女あわせて9名の参加者でしたが、和気あいあいとした雰囲気で行いました。まだ暑さの残る昼下がりですので、自分に勝つというテーマで事前にタイムを自己申告し、今日のタイムを計りました。自己申告したタイムより速かった方には還元型コエンザイムQ10をプレゼント!女性の参加者が多くて華やかなイベントになりました。またの参加をお待ちしております!...

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8月24日 練習会

夏が戻ってきて今日も暑かったですね~日中、神保町交差点の温度計は36℃でした夜でもスタート時、32℃もありましたね!本日のメニューは2km×3のインターバル!少し距離が長いインターバルですが目標フルマラソンタイムより少し速いタイムで走ることによりスピード持久を鍛えらます!!また、インターバルなのでレストを落とし過ぎないことも大切です!!みなさん、暑い中しっかり走れてましたね!お疲れ様ですした!北海道マラソンe...

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8月22日(火)ファストクラス&初心者AQRC練習会

 こんばんは。今回ブログ担当の大島です。ファストクラス練習メニューは10kmタイムトライアルでした。今回は最終調整で、今月末の北海道マラソンに出る人が多かったです。走る前にコーチが、気温よりも湿度の方が厄介だと話をしました。昨日の夜は、凄く蒸していて、走るには最悪の条件でした。そんな悪条件でも、皆さんそれぞれ目的をもって、必死に走られていました。中には数名で、お互いに切磋琢磨して引っ張り合い、力を...

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9月2日 イベント

締切迫る!!9月2日(土) 開催!!Running&Cruising~with 福島和可菜さん~いつもよりちょっと豪華なランニング♪なんと・・・!ゲストに猫 ひろし さんも来てくれることに!!!みんなでワイワイ走り美味しいランチを食べ東京湾をクルージングしませんか?まだ、お申込み間に合います!!お申込み期限8月24日まで・・・!!【ランニングコース】ハイテクタウン~天王洲アイル(約10km)【シャワー】セントラルフィットネスクラブ天...

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8月19日 AQRC練習会★

ムシムシ・・ムンムン・・湿度の夏!日本の夏!いかがお過ごしですか~暑い中でしたが、今日も元気に練習会メニューはインターバル!!3.6K+2.4K+1.2Kを徐々にペースアップしていく追い込みの練習でした!どのグループも、バテた中でもラストはしっかり走り切りました!徐々に疲労が溜まっていく中でペースアップしていく練習は辛さはありますが秋や冬に向けての練習には、効果的我慢する身体・心も鍛えられます。そして、ラ...

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イベントのお知らせ

2017年8月26日(土)開催!!灼熱~スピード・キングin皇居~灼熱の皇居で一番速く走れるのは誰だっ!?【詳細】8月26日(土) 16:00 スタート15:00~30桜田門時計塔前付近 受付16:00 スタートゴールタイム読み上げ【参加賞】アスリートQ10マックス【参加費】\1000(会員様)\3000(一般)【お申込み方法】ハイテクタウン店頭イーモシコム ※会員様は店頭でお申込み下さい。8月末でもまだまだ暑い・・・!!そんな暑い中ですが!...

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明日(8月10日)から、改装工事のため受付入口が変わります。

明日(8月10日)から8月末までの間、ハイテクタウン1階が改装工事のため受付場所が一時的に変更となります。ショップ正面入口ではなく、パピロスビルの入り口から入って頂き、2階が受付場所となります。ハイテクタウン(ロッカー&シャワー)とハイテクスポーツ塾は通常通り営業しておりますが、↓受付入口が2階に変わります。↓こちらのご案内をハイテクタウン正面にも掲示しております。ご不明な点がございましたらお問い合わせく...

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8月10日(木)AQRC練習会

連日ロンドンで世界陸上が行われていますが、皆さん寝不足は大丈夫でしょうか?(笑)競技も後半に差し掛かっていますが、ボルト選手のラストランになる4×100mリレーや10000mで圧巻の走りを見せたファラー選手の出場する5000mなど、まだまだ沢山の注目種目がありますね。トップ選手のフォームは非常に参考になります。身体の軸や骨盤の動き、足の巻き上げなど、ご覧になる際はチェックしてみて下さい!本日のメニューは15kmビ...

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8月8日(火) インターバル & 初心者クラス

 皆さんこんにちは!今回ブログ担当の大島です。練習会内容は、ファストクラスが 800m×5本のインターバル。初心者クラスは1km7分ペースで皇居1周走りました。私はファストクラスを担当しました。今回かなり人数が多く、皆さんの向上心が伝わりました。スピード練習となると苦手な方が多いと思います。苦手な練習を克服するために、それには、毎度のごと口うるさく書かせていただきますが、「フォーム」「筋力」「心肺機...

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