アスリートQランニングクラブ練習スケジュール
- 2017/06/12
- 20:54
7月～9月アスリートＱランニングクラブ練習スケジュールになります。尚、直前に日時、練習内容が変更になる場合がございます。予めご了承下さい。7月1日（土）灼熱30㎞ペース走in皇居４日（火）19：30～ 初心者＆ファストファスト→10㎞T.T6日(木)19：00～ 1㎞×5Ａ…３’４０～３’５０Ｂ…４’１０～４’２０Ｃ…４’５０～５’００８日(土)～９日(日)蓼科合宿１１日（火）１９：３０～ 初心者＆ファストファスト→２ｋｍ×３１５日(土)１...
５月自己ベスト更新者
- 2017/06/09
- 22:01
５月の自己ベスト更新者の発表です。半谷 謙寿 様 ４５時間１８分 （１７位／６９人中 川の道254Kｍ）山中 崚 様 １６’５０”→１６’ ４１”（豊島区春季陸上大会５０００ｍ）安岡 園江 様 ２’０２”０８→２’０１”２４（仙台国際ハーフマラソン）３人の方が自己ベスト！！今回、５０００ｍで自己ベストを達成した、山中崚 様から、お言葉を頂きました。「腕振りと、インナーマッスルを使う意識をする...
【注意】明日 6/10 (土) のAQRC練習会について
- 2017/06/09
- 18:07
【明日のAQRC練習会について】明日の練習会は30km走です。気象予報では非常に高温が予想されております。気象庁HP http://www.jma.go.jp/jp/week/319.htmlご参加される方は十分に体調を整えた状態で練習会に臨むようにしてください。また、各自でドリンクや帽子のご準備もお願いいたします。少しでも体調に不安を感じたり、以下の症状を感じたらすぐに練習を中止するようにお願いします。・手足のしびれ・けいれん・めまい・気分が...
6月6日 ファスト（10㎞ペース走）＆初心者
- 2017/06/08
- 14:08
こんにちは！！スタッフの高階です(^-^)/6月に入り、ジメジメと湿気の多い日が続いていますね。。。東京もそろそろ梅雨入りするのではないでしょうか？さて、今日のメニューはファスト10㎞ペース走初心者 皇居一周＋動き作りでした。ファストの10㎞ペース走は元箱根ランナーの大島（写真一番右）が引っ張りました！皆さん汗だくになって帰ってきましたしっかり水分補給してくださいね。(￣^￣)ゞ初心者の動き作りは肩甲骨周りのス...
イベントのお知らせ♪
- 2017/06/06
- 17:43
毎年恒例！！七夕RUN～灼熱30km走を今年も開催致します！！！夏のマラソン・秋口のマラソンに向けての距離走にいかがでしょうか？！10・20・30km途中で止めてもOK！！参加者全員にコエンザイムQ10をプレゼント！申告ペースで30kmすべて完走者には更に！！！コエンザイムQ10をプレゼント！！！開催日2017年7月1日(土)9：00 桜田門時計塔前スタート参加費会員様 ￥1000(税込)※ハイテクスポーツ塾・AQRC一般 ￥3000(税込)お申...
6月1日木曜日練習会
- 2017/06/02
- 11:14
雨が降ったり晴れたりとおかしな天気の1日でしたね段々と蒸し暑くなり梅雨入りももうすぐ・・・本日のメニュー800ｍ×5 インターバルA・・・2’45”～3’00”B・・・3’15”～3’30”C・・・3’45”～4’00”速いスピード、ゆっくり繋ぎJOGを繰り返すことで持久力UP普段ひとりでの練習ではなかなか追い込め切れないインターバルもクラブの皆さんと走れば追い込む練習ができますね！各グループ、ラスト1本はペースも上がり良い練習になりました...
