PUMARC 木曜日練習会
- 2017/03/30
- 21:46
今日でPUMARCとしての練習会が最後になりました！！４月からはアスリートQランニングとなります。手続きお忘れなく・・・！！今日は15ｋｍB-upA・・・21′→20′→フリーB・・・25′→24′→フリーC・・・30′→29′→フリー千鳥ヶ淵公園ではお花見している方々がたくさんいましたね！来週には満開苦しくなっていく後半でも各チーム、3周目しっかり上げて走れてましたね！お疲れ様でした。次回の練習会は4月4日初心者＆ファースト400×10です！...
【3/28PUMARC】
- 2017/03/29
- 12:26
こんにちは！東京が日本で一番に桜の開花宣言出ましたね(*’U`*)皇居の桜も咲き始めていました。春が近づいているなと思いながら走ってました。今日でPUMARCとしての練習会も残すところあと2回となりました。4月からはアスリートQランニングになります。申込みお忘れのないように！！要項はこちら本日の練習会は、ファスト、神保町界隈の坂ダッシュ初心者、皇居一周＋動き作りでした。坂ダッシュにほとんどの方が行くかと思いきや、...
3月25日（土）プーマＲＣ練習会★
- 2017/03/25
- 19:45
桜もそろそろ満開🌸今日の皇居は花見客で混雑しているかも・・・と心配でしたが、桜も五分咲が多く、お花見は来週までお預けでしたね🌸🌸🌸練習会前には、参加者全員に還元型コエンザイムＱ１０「ＡＴＨＬＥＴＥ Ｑ１０ＭＡＸ」が配られました！レース前後のコンディション作りには還元型コエンザイムQ10を活用した「Q10ローディング」がおススメ！レース前後の摂取量を調整し、増やす事でレース当日のパフォーマンス向上とレース後の...
3月25日 練習会についてのご連絡★
- 2017/03/22
- 12:06
3月25日（土）の練習会についてのご連絡です。25日は、花見の方々などで皇居の混雑が予想されます。予定通り20K走は行いますが、チーム数を増やして各グループ少数に分けたいと思います。20Ｋ走A・・・5Ｋ 21分～22分ペースB・・・5Ｋ 24分～25分ペースC・・・5Ｋ 27分～28分ペースD・・・5K 30分～31分ペースこの日の皇居の混雑具合も分からないので、どのグループもペースは様子を見て走ります。花見客などとの接触や事故の...
3/21 雨の練習会
- 2017/03/21
- 21:44
「暑さ寒さも彼岸まで」ということで春分の日を越えて間もなく春がやってきます。しかしながら、良く晴れて暖かかった週末とは一転、今日は少し寒い雨の中の練習会となりました週末レースだった方や、今週末にレースを控えた方などもいて、参加人数こそ少なかったものの、今日も一人ではなかなかできないメニューにそれぞれ取り組みました。ファストは5km T.T + 1km5kmの全力走の後にさらに1kmの追い込みをかけるトレーニングです...
３月１６日(木)練習会
- 2017/03/17
- 12:51
みなさん、こんにちは！早いもので３月も中旬を過ぎ、もうすぐ桜の季節ですね(^^♪お花見の時期は皇居周辺は混み合うこともありますので、走る際には歩行者に十分注意しましょう！さて昨日は、多くの方にご参加頂きました。↓↓メニューは、１０００ｍ×５本インターバルを行いました。設定が↓↓Aチーム→３分４０〜３分５０秒Bチーム→４分～４分１５秒Cチーム→４分５０秒→５分スタッフはＡチームが元箱根ランナー大島、Ｂチームが100m10...
【3/14 PUMARC】
- 2017/03/15
- 12:20
こんにちは！先週末は、名古屋ウィメンズや古河はなももマラソンがありましたね！！RUMARCからもたくさんの方が出場し、自己新を出しました！！その中で、Q10ローディングをして自己新出した方もいました！！還元型コエンザイムQ10すごい(*ﾟQﾟ*)そして、今日からスタッフに新メンバーが加わりました＼(^o^)／岡田くん26歳ですo(^▽^)o中学高校大学と陸上400m800mを専門にやっていました。フルマラソンは2時間48分で走ります！！新メ...
3月11日（土）プーマRC練習会
- 2017/03/12
- 09:01
花粉症の人には辛い季節・・・昨日も暖かい気温と、強い風という花粉症バンザイ( ；∀；)な良いお天気でした！そんな中、プーマRC練習会３０K走を皇居にて行いました！昨日は、４月から新たに発足する「アスリートQランニングクラブ」のチーム紹介のため、ランニングマガジン・クリールの取材が入りました。レースを翌日に控える方も多く、参加者は３０名ほどでしたが皇居にてスタート前に集合写真！！この模様は、4月22日(土）に発...
3月11日(土)練習会について
- 2017/03/10
- 16:44
この度、2017年4月より「プーマ ランニングクラブ」の名称が変更となり、新たに「アスリートQランニングクラブ」が発足致します。これに伴い、3月11日(土)の練習会は新しい「アスリートQランニングクラブ」のチーム紹介のため、ランニングマガジン・クリールの取材が入ります。以前のブログでのご案内http://pumarc.blog.fc2.com/blog-entry-3269.html今回、4名の方にモニターとして取材協力をして頂く予定で、既にご本人様たちに...
3月7日（火）ファスト＆初心者クラス練習会
- 2017/03/08
- 19:17
ファストクラスは400ｍ×１０本！！ショートインターバルになります。主な効果としてスピード感覚の強化、心肺機能の強化があげられます。マラソンにおいて心肺機能の向上はもちろん大切ですが、スピード感覚の強化もとても大切になります。短い距離でスピードの感覚が上がれば、フルマラソンのレースペースが遅く感じれるようになります。更に大きいフォームで走るため、筋肉もフル稼働して使うことが出来ます。本数を重ねるごとに...
