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記事一覧

1/26 練習会

いつも当ブログをご覧いただいている皆様こんばんは!本日ご参加いただいた皆様、お疲れ様でした!今日も40名を越える大所帯での練習会となりましたね!(現地集合や遅れて集合する方も含め)というわけで本日の練習会を振り返ります!メニューは15km ビルドアップ!3つのグループに分かれてA 21分→20分→フリーB 25分→24分→フリーC 30分→29分→フリーという設定で行いました!Aグループは元箱根ランナー大島のリードの元、ラスト...

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1月24日プーマRC練習会

みなさんこんにちは。最近は一段と寒さが増し、身体の芯まで冷えるほどの寒い日が続いていますね。寒さ対策として手袋や帽子などを使い、極力肌の露出面を減らすとともに、身体の末端を温める事でケガの防止に繋がります!冬は寒い分、夏よりもウォーミングアップが必要ですし、身体も固まり動き辛くなります。特に、股関節、肩周りが硬直しやすいので、ストレッチを入念に行うようにしましょう!本日も沢山の方にお越し下さいまし...

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1/21(土) 東京試走会 後編

さて、先週に引き続き今週は東京Mの試走会後編を開催しましたー!変更になったコースを確認しつつ、実際に自分たちの足で走って、その特徴を肌で(脚で?)感じてきました!というわけで、かなり写真を取り損ねておりますが、筆者が感じたコース後半21km以降の感想を書き綴ります!※門前仲町から日本橋までは前半コースと同じルートの逆Verまず、門仲!商店街のため、沿道の声援も多いかと。個人的には"深川めし"的なものが施設...

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【ご案内】1/21 試走会について

明日1/21(土)は門前仲町からゴールの大手町までの東京試走会後編を開催します。【前回の様子はコチラ】http://pumarc.blog.fc2.com/blog-entry-3247.html集合場所は門前仲町交差点の東京三菱UFJ銀行前です。※門前仲町駅 5番出口を出て後ろ側ご参加お待ちしております!【東京試走会 後編 約21km】開催日 1月21日(土)集合時間 8時45分※9時00分、体操後出発となります途中トイレ休憩を入れながら、6分30 ~ 7分ペースで走りま...

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【1/17PUMARC】

こんにちは!日本全体が大寒波の影響でとてつもなく寒い日が続いていますね。こんなにも寒いと外に出るのが億劫になって走りたくないという声もチラホラ聞こえてきます。暑かろうが寒かろうが雨が降っていようが、練習するのがPUMARCです!!今日も気合い入れてやってきました(*・`ω´・)ゞはじめて参加された方2名を含め、たくさんのご参加ありがとうございます!!本日のメニューはファスト➡坂ダッシュ初心者➡皇居一周+動き作りで...

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1/14 東京試走会 前編

先日の土曜日の練習会は残り1ヶ月余りと迫った東京Mの試走会(前半編)を行いました!コースである都庁前をスタート!神楽坂下手前の5km地点ここから飯田橋の交差点を右折するところまでは昨年までと同じですが、以前は目白通りを皇居方面に直進していたコースから、専大通り~靖国通りを通って神田に向かうルートに変更になっています。大会ホームページで確認できます!http://www.marathon.tokyo/about/course/その後、日本橋、...

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1/14 東京試走会 前半編のご案内

【再度のご案内】2月26日の東京本番に先駆けて、1月14日・21日の土曜日の2週連続の試走会を開催します!走られる方はもちろん、応援の方や2018年の東京に出たい方などなど是非、ご参加下さい(^O^)/{コース}1月14日(土)・・新宿都庁前〜門前仲町付近(21.0975K地点)1月21日(土)・・・門前仲町〜東京駅前(ゴール地点 後半の21.0975K){前半編 集合時間}1月14日(土)・・・新宿都庁前8時45分 集合 (...

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1月10日 プーマRC練習会★

冬将軍がやってくるという、この1週間・・・今日も寒さを覚悟していましたが、思いの他、暖かい夜でした!一昨日ハイテクハーフを走り終えたばかりの方も多く、次の目標に向けて調子を上げてきている方も多いようです!!本日は、ファストクラスは300Mインターバル!フルマラソンのメインレースの時期でもあり、週末は距離走を取り入れている方が多いと思いますが、今回のような速い動きを入れる事で、身体を速く動かすフォームの...

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ハイテクハーフマラソン

1月8日開催ハイテクハーフマラソン主催:ハイテクハーフマラソン / プーマ ランニングクラブメイン会場内の販売ブースでランニンググッズ大特価販売を開催します!昨年ご好評だった福袋販売も行いますのでぜひご利用ください!...

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2017年1月5日(木)プーマRC練習会

あけましておめでとうございます。本日は今年最初の練習会でした!2017年もプーマRCを宜しくお願い致します。新年最初の練習メニューは1km×5本です。おなじみのインターバル走になります。もちろんジョグで走ることよりも苦しい練習です。しかし走りのパフォーマンスをあげるにはとても大切なメニューの1つになります。インターバルの主な練習効果はスピードの強化、心肺機能の強化、乳酸がたまりにくい身体づくり、精神力の強化...

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