4月8日㈫ ASRC練習会開催しました！
- 2021/04/09
- 22:55
昨日はASRC練習会を開催しました！！練習会30分前には、いきなりの大雨と雷が・・・練習会も雨の覚悟でしたが、ほんの10分くらいで止み、少し肌寒いくらいでした。メニューは１K×５本のインターバル速いペースを維持し、心肺強化をする事でマラソンのペースの余裕度が生まれます。秋や冬に向けて、この春夏はスピード持久力強化もしていきましょう！ここ数日は寒暖の差が激しいですね。。桜も散り、新緑の季節がやってきます世の中...
4月3日(土)ASRC練習会
- 2021/04/03
- 15:53
こんにちは！いよいよ4月になり、ASRCも新年度に突入しました！今年度もたくさんのご入会ありがとうございます！昨年よりもより明るく楽しく練習を頑張って、それぞれの目標を目指していきましょう！さて本日は新年度１回目の練習会でした！練習メニューは先週に引き続き赤坂御所3周の変化走でした！今日もとても良い天気で暑いくらいの気温でしたが、みなさんしっかりスピードに変化をつけた練習をすることができていました！変化...
3月30日（火）ASRC練習会
- 2021/03/30
- 22:34
こんばんは！桜も満開となり、やっと春がきましたね！ランニングするのにも、とても気持ちの良い季節ですね。たまには景色なんかも見ながら走ってみると、とても気持ちよく走れますよ～！さて、本日の練習会は今年度最後の練習会でした！本日も初心者とファストグループに分かれての練習。初心者チームの今回の動きづくりは、１分間全力で動くトレーニングを数種類行いました。短時間でもあれだけ追い込むことができますので、時間...
【締め切り間近】ASRC2021年度の早割キャンペーンは3月31日までです。
- 2021/03/27
- 16:49
皆さん、こんにちは！3月も終わりに近づき、2020年度から2021年度に移り変わりますね。ASRC（アスリートスマイルランニングクラブ）では2021年度の募集をしております。ASRCについて只今3月31日までお得な早割キャンペーンを実施中です！料金が特別価格になっているのはもちろん、特典ではハイテクスポーツ塾で使える低酸素室利用カード15回分（15000円相当）がついてきます！キャンペーンの期限までもう間近です！まさに今がチャ...
3月27日(土)ASRC練習会
- 2021/03/27
- 15:50
今日の練習会は皇居がお花見の影響で人混みが多いと判断し、赤坂御所にて変化走を行いました！ハイテク⇔御所はおよそ3.5ｋｍをJogで移動します。1周およそ3.3ｋｍのコースをJog3周する中で、途中2箇所の坂（200～300ｍ）を各自ペースアップして走りました。普段の変化走と違い、坂でのペースアップはきついながらも、かなりの練習効果が期待されます。坂を駆け登ることによっての効果としては、「脚筋力の強化」登り坂では身体を上...
