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記事一覧

12月5日(木)ASRC練習会

こんにちは!最近、週末にマラソン大会に出場されている方が多いですが、皆さん自分の目標は達成できたでしょうか?先週末に行われた、大阪マラソンやMINATOシティハーフでは、自己ベストが連発しましたね!つくばマラソンや大田原マラソンに比べて、絶好の気候で走れたのも大きいですね!毎回そんな天気で走れたら良いのですが、なかなかそうはいきませんね・・・そのためにしっかり雨対策はするように心掛けましょう!大会の直前...

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12月3日(火)ASRC練習会

先日も各地で大会がありましたね。早速レースのご報告をいただきました。大阪マラソン、MINATOシティハーフで自己ベストの更新や駅伝大会での優勝など、嬉しい結果も(^-^)しっかり走りきれた方も思うように走れなかった方もしっかり身体を休めて、また次に向けて準備していきましょう!これからレースの方は調整をしっかりこなしていきましょう。今日のサブ3メニューは10kmT.T(タイムトライアル)でした!10km T.T. は5kT.Tと...

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11月30日ASRC練習会

本日11月最後の練習会は先日の大田原マラソン、つくばマラソンや明日も多くの大会が開催される為、お休みの方が多かったですね。写真を撮ったあとも数名合流しましたが、少数精鋭でも元気よくみんなで頑張りました!今日の練習メニューは皇居が【天皇御即位記念 大嘗宮・皇居乾通り 特別公開】の為、赤坂御所にて変化走を行いました!ハイテク⇔御所はおよそ3.5kmをJogで移動します。1周およそ3.3kmのコースをJog3周する中で...

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11月21日(木) ASRC練習会★

昨日は、ASRC練習会が行われました!昨晩の気温は14℃・・走るには丁度よい気候の中のトレーニングでしたね!!今回の練習メニューは15K変化走でしたが、今週レースに出られる方は5Kや10Kなど少なめの距離で調整していました(^O^)変化走は、言葉通り「変化をつけて走る」トレーニングです。ジョグはゆったり走り、ペースアップする部分は大きなフォームで足の回転と腰高を意識する・・など、動きの変化をつけられるトレーニ...

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11月19日(火)ASRC練習会

こんにちは(^^♪日によっては冷え込む季節になってきましたね( ゚Д゚)昨日の練習会は走っていても丁度良い気温で走れました^^サブ4練習会として800m×5 3’50”/k~4’00”/kのペースで走りました。皆さん、つくばマラソンや本番に近い方が刺激入れで参加している方が多いように見えました。良い刺激入れの練習になったかと思います。サブ4の目安ですが、ペース以上の速さで走っていただいても大丈夫ですので、ぜひご参...

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