FC2ブログ

記事一覧

8月15日(木)ASRC練習会

台風の影響で雨風が心配でしたが、練習会開始前には雨も止み問題なく練習することが出来ました!本日のメニューは10kmペース走をで行いました。皆様5kmのベストが違うため、感覚はそれぞれ異なりますが、フルマラソンのレースペースよりも速いペース感覚を養いました。jogよりも速いペースになるため、ペース維持能力、酸素運搬能力の向上も期待されます。最近は暑さの影響があり、普段の練習がゆっくりのペースでこなされる方も多...

続きを読む

8月14日(火)AQRC練習会☆

お盆真っ只中・・・神保町も人通り少なく、少し寂しい感じ・・・昨日はASRC初心者&サブ3.5練習会が行われました!お盆なだけあって、参加書も少数・・・少ないながらも充実したトレーニングが出来ました!!サブ3,5クラスは5Kタイムトライアル!!この暑さの中で、無理のない範囲でしっかり追い込みました!初心者クラスは皇居ジョグのあと、ストレッチと筋トレを交えた動き作りを行いました!まだまだ暑さ厳しい日が続きます...

続きを読む

7月23日(火)ASRC練習会

先日は練習会にご参加頂きありがとうございます(^O^)♪初心者&サブ4練習でした!!!たくさんのご参加ありがとうございます♪梅雨も明ける前といいう事ですが、なかなかジメジメしてますね。そんな本日の練習メニューはインターバル!!800×5 3’50”~4’00”/K ご参加された方、体調、調子はいかがでしたでしょうか??湿度が高かった為、本調子ではなかったかもしれまんが、しっかり5本走り抜けることが出来ただけでも...

続きを読む

7月18日(木)ASRC練習会

昨日と今日は雨がほとんどなく久々に日差しを感じれましたね。梅雨明けも近いでしょうか?湿度が高く暑さも感じやすくなってきましたので、皆さん熱中症など気をつけていきましょう。本日のメニューは5kmTT(タイムトライアル)でした。タイムトライアルは、全力のペースで走るため、練習の中でも高負荷なものになり、更に緊張感を持って走れます。辛い練習ではありますが、心肺と脚にダブルで良い負荷をかけることができます。大切...

続きを読む

7月16日(火)ASRC練習会

こんにちは!昨日も練習会を行いました!雨予報だったからか、やや人数は少なめ・・・ですが、今回も良い練習をすることが出来ました!火曜日なので、初心者とサブ3チームに分けての練習。サブ3チームは1km×5でした。今回はメニューの前にラダーを使っての動き作りを行いました!普段あまりやらない動きだったため、難しく感じた方もいらっしゃったと思います。ですが、何回かやってみると脳で動きを覚えていくので、必ず出来...

続きを読む

プロフィール

ランナーのための総合施設ハイテクタウン

Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
皇居近くにあるランナーのための総合施設『ハイテクタウン』
ロッカーシャワー施設

アスリートスマイルランニングクラブ

ハイテクスポーツ塾

ランニングイベント