9/19 ASRC練習会
- 2023/09/19
- 20:41
本日のASRC練習会はファストが800×7で、初心者は皇居ジョグをやりました。今回は猫ひろしさんが練習会に参加しました。800×7のペーサーをしていただきました。ファスト組はいつも以上に盛り上がってました。皆さんしっかり走ってました。イイ感じです！もうそろそろマラソンシーズンに入ってきます。しっかり距離を踏んでる方が多いので好タイムに期待したいです。スタッフの私もハーフマラソン2本エントリーしているので自己ベス...
【だれでも参加OK】9月20日（水）エンジョイランのコースお知らせ
- 2023/09/19
- 16:13
今週のエンジョイランは、希望者多数？！のため、先週と同じレインボーブリッジ往復コース（約10㎞）を予定しています。普段、車で通りながらあっという間に眺める東京湾の夜景を走りながら眺めてみませんか。いつもどおり、一緒におしゃべりを楽しめる、かなりゆっくりペースで走りますので、超初心者の方も安心してご参加いただけます。先週撮影した夜景（ピンボケですみません）集合場所：新橋ハイテクタウン 前集合時間：19時...
9/13 エンジョイラン（ベイブリッジコース）
- 2023/09/15
- 16:23
9/13のエンジョイランでは、新橋ハイテクからベイブリッジへの往復コースを楽しむことができました！普段、遠くから眺めるだけのベイブリッジも、実際走って渡ると往復約2kmの美しい冒険が待っています。特にベイブリッジから見る湾岸エリアの夜景は圧巻の美しさでした。車で渡ると瞬く間に通り過ぎてしまいますが、ゆっくりとしたペースで走れば夜景をじっくり楽しむことができます。次の機会には、ぜひこの素晴らしい体験に参加...
9月14日（木）ASRC練習会
- 2023/09/14
- 22:06
本日のメニューは800m×5本インターバル系のトレーニングになります。インターバル効果としては・スピードの強化・心肺機能の強化・乳酸をたまりにくい身体づくりなどが挙げられます。「スピードの強化」インターバル走では普段より速いペースで走るため、自然と身体を大きく使ったフォームとなります。必要な筋肉が鍛えられるためスピード感覚が身に付き、レースペース等のアップにつながっていきます！「心肺機能の強化」速いペー...
9/12 ASRC練習会
- 2023/09/12
- 20:41
今回のASRC練習会はファストが坂ダッシュを行い、初心者が皇居ジョグを行いました。９月に入って涼しくなってきたとはいえまだまだ暑いですね。走ってて結構キツかったです。もうそろそろマラソンシーズンになってくるので楽しみですね。会員さんのベスト更新に期待ですね。次回の練習会は9/14（木）19時から800×5をやります。たくさんのご参加お待ちしております。...
