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記事一覧

1月14(木)ASRC練習会

こんばんは!先週までの寒さも少し和らぎ、少し暖かさを感じる陽気になりましたね!昼間などは外を走るのが気持ちよさそうですね!冬もあと2ヶ月くらいです。引き続き体調に気を付けて練習を頑張りましょう!本日も練習会を行いました。緊急事態宣言中ですので、いつもより早めに練習を開始し20時閉店となっております。ご協力ありがとうございます。本日のメニューは10kmペース走でした!各チーム、先週末の距離走の疲労が...

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1月12日(火)ファスト&初心者クラス練習会

ここ数日、寒い気候が続いてますね。神保町駅にある温度計は例年だと早朝の気温が4〜5℃くらいを表示してますが、ここ最近は0℃台を表示しておりました!今年の寒さを物語ってますね。今日は雨も心配がありましたが、問題なく行うことができました!本日のファストクラスのメニューは坂ダッシュです!坂ダッシュの主な効果としては・脚筋力の強化・心肺機能の強化・フォームの改善などが挙げられます。「脚筋力の強化」登り坂では身...

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練習メニュー変更のお知らせ

下記の日程でメニューが変更になります。1月14日(木)変更前 15km変化走↓変更後 10kmペース走2月4日(木)変更前 15kmビルドアップ走↓変更後 1km×7本1月12日〜2月7日までの期間、火曜日と木曜日の練習会開始時刻は全て18:30になります。急な変更になり、申し訳ありません。ご理解ご協力の程よろしくお願い致します。...

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12月29日(火)ファスト&初心者クラス練習会

今日は2020年最後の練習会でした!!平日ということもあり、皇居も空いていましたね!そんな本日のメニューはファストクラスが5kmT.Tで初心者クラスは脚の切り返しとジャンプ系の動きづくりを取り入れました。タイムトライアルは久々の方も多かったですね。皆さん積極的に走れることができました。今年は大会がほとんど開催されず、力を試せる場が少なかったと思いますが、今しっかりと練習されている事は、来シーズンにきっと役...

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12月26日(土)ASRC練習会

こんにちは!クリスマスも終わり、いよいよ今年も終わりに近づいてきましたね。今年の年末はお出かけなどを控える方も多いと思いますので、次にあるレースに向けて練習を頑張りましょう!普段は長時間かかってできない距離走などやってみるのもおすすめですね!しっかり練習の計画を立てて頑張りましょう!本日も練習会を行いました!今回の練習会では猫ひろしさんも参加されました!さらに、猫ひろしさんが普段から使用しているプ...

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