3月25日(土) ASRC練習会☂
- 2023/03/25
- 20:22
先週、今週と雨が続きましたね・・・せっかく満開、ふっくらの桜も咲き、お花見日和だった先週末は残念ながら2日間とも雨模様の肌寒いお天気でしたね・・・☂そんな土曜日、ASRC練習会は予定通り開催されました！メニューは赤坂御所でもペース走。赤坂御所は1周3.3Kですが、その中のは急な登り坂が2か所あり、けっこうなコース。平地はフォームを大きく、リラックスして。登りは小刻みにリズム良く地面をしっかり押してお腹に力を入...
※メニュー内容変更（3月25日）
- 2023/03/19
- 16:53
3月25日（土）9:00～の練習会は、皇居花見での混雑が予想されるため、以下のメニューで実施します。・赤坂御所ペース走A、Bチーム→4周Cチーム→3周直前の変更になり申し訳ありません。ご理解ご協力をお願い致します。...
3/16 ASRC練習会
- 2023/03/16
- 21:20
本日のASRC練習会は2キロ×3本をやりました！今日は気温が高かったですね。夜なのに19℃ありました。薄着でちょうど良かったです。個人的には快適な気温だったので気分良く走れました。みなさんも目的を持ってしっかり走ってました。次回の練習会は21日（火祝）9:00から2.4キロ+2キロ+1.2キロ+800をやります。たくさんのご参加お待ちしております。...
3月14日ファスト&初心者クラス練習会
- 2023/03/14
- 22:35
先日は名古屋ウィメンズマラソンが開催されましたね！ASRCからも多くの方がご参加されました！皆様お疲れ様でした！本日のメニューは1.2km×4本インターバル系のトレーニングになります。インターバル効果としては・スピードの強化・心肺機能の強化・乳酸をたまりにくい身体づくりなどが挙げられます。「スピードの強化」インターバル走では普段より速いペースで走るため、自然と身体を大きく使ったフォームとなります。必要な筋肉...
ASRC2023年度申込について
- 2023/03/13
- 15:39
2023年度ASRC募集開始しました！詳細は下記になります。料金:月4400円（税込）支払方法:口座引き落とし ※手続きのタイミングで2ヶ月分or3ヶ月分を現金支払いになります。集合場所：現地集合※お着替えは近隣のランニングステーションで各自準備をしてください。※4月中旬ごろまで、ハイテクタウン集合になります。4～6月のメニューはこちらをクリックご不明な点、ご質問は店頭もしくはお電話にて承ります。お申込お待ちしております...
