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記事一覧

2月16日(土)AQRC練習会

こんにちは!寒い日があれば暖かい日もあって、気温差がすごいですが、皆さん体調はいかがですか?3月には東京や名古屋など出場される方が多いと思いますので、体調には気をつけましょう!本日も練習会が行われました!今回もたくさんの方にご参加いただきました!本日のメニューは20km走を行いました!東京マラソンなど控えている方には丁度いい練習になったのではないでしょうか!?普段の30km走よりやや速めのペースで行い...

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2月12日(火)

こんにちは(^O^)/週末は雪が降りましたね^^関東でも積もった所があったみたいで・・・東京マラソンや青梅マラソンなど調整する時期だったかとは思いますが、予定通りの練習は出来ましたか?会員様の中には、雪の中30K走や皇居に行かれている方もいました!!!素晴らしい根性精神です!!!これで本番雪や雨が降っても大丈夫(笑)しっかり練習してきた成果が出せるように応援しております^^そして、昨日は練習会にご参加頂...

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2月7日(木)AQRC練習会

本日のメニューは1km×5本!!おなじみのインターバル走になりますインターバル効果としては・スピードの強化・心肺機能の強化・乳酸をたまりにくい身体づくりなどが挙げられます。「スピードの強化」インターバル走では普段より速いペースで走るため、自然と身体を大きく使ったフォームとなります。必要な筋肉が鍛えられるためスピード感覚が身に付き、レースペース等のアップにつながっていきます!「心肺機能の強化」速いペー...

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AQRC練習会3月日程、一部変更させて頂きます。

3月のAQRC練習会スケジュールを一部、変更させて頂きます。3月16日(土)→3月14日(木) 19時集合            ※ 皇居3周変化走 3月21日(木・祝)→3月23日(土) 9時集合             ※ 赤坂御所変化走ご理解ご協力のほど、宜しくお願い致します。...

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2月2日(土)AQRC練習会☆

今日は久しぶりに暖かな1日・・・風も弱く、穏やかな日でした!本日は2月22日から公開予定の「サムライマラソン」の告知の為皆で「サムライTシャツ!」を着用してのラン!皆様、ご協力ありがとうございました!この映画は、「行きはマラソン、帰りは戦(いくさ)・・」というフレーズで、ランナーにはとても興味がありそうな映画です!俳優も佐藤健さんや小松菜奈さんなど、豪華キャストが揃っています!是非、映画館へ!!そして...

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