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8月18日(火)ASRC練習会

こんにちは(*^^*)いつもご覧いただきましてありがとうございます!本日も練習会を行うことができました(^^)ご参加いただいた皆様ありがとうございました!そんな今日も皆さん、暑い〜!と言って皆さん汗だくでしたが、神保町の温度計で30度( ゚∀゚ )これでも少し過ごしやすいと思ってしまうのは怖い錯覚です(笑)最近は家の中でも熱中症の方が多くなっていますね。走る前、運動前には少なくとも200ml~500mlの水分補給...

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7月2日(木)ASRC練習会

今日は7月最初の練習会でした!2020年も後半に入りましたね!天気にも恵まれて元気に練習会を開始できました!そんな本日のメニューは坂ダッシュです!坂ダッシュの主な効果としては・脚筋力の強化・心肺機能の強化・フォームの改善などが挙げられます。「脚筋力の強化」登り坂では身体を上に持ち上げる力が必要になり、平地で走るときより筋力を酷使するため、自然と脚筋力が鍛えられます。「心肺機能の強化」普段余裕持って走れ...

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6月16日(火) ASRC練習会

こんにちは٩(ˊᗜˋ*)و更新遅くなってしまい申し訳ありませんm(_ _)m火曜日の練習会にご参加下さった皆様ありがとうございました!!ファストは3.6km+2.4km+1.2kmを行いました(^^)皆さんインターバル頑張られていました!!皇居前広場を3周、2周、1周とだいぶハードな練習となっています。マスクをしながらでとても苦しいかとは思いますが、工夫しながら周りをみながら、上手く呼吸を大事にしていきましょう!初心者クラ...

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第4回ZOOMトレーニング会

💡お知らせ💡5月30日(土)10:00より、ASRC第4回ZOOMトレーニングを開催します。今回は瀧が担当いたします。今回の内容は「パフォーマンスUP下半身トレーニング」ということで、明日から続ければランニングのパフォーマンスUPに繋がる下半身の筋力トレーニングを行います!タバタ式やサーキットのように激しく動きませんが、40分間みっちりトレーニングしますので、しっかり追い込めると思います!初心者、上級者レベルは問いませんの...

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次の目標に向けて

こんにちは!ハイテクスポーツ塾スタッフの瀧です😊 やっと緊急事態宣言が解除されました…まだまだ気は抜けないですが、これでまた一歩前に進むことができましたね。まだまだマラソン大会の開催など不透明な部分はありますが、今が頑張るチャンスだと思います。他の人がモチベーションが下がってる間に自分はモチベーションを保ちながらしっかり練習を積んで、次の大会で自己ベストを出す。簡単なことじゃないですが、それができれ...

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