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記事一覧

ASRC 10月~12月練習スケジュール

ASRC 10月~12月の練習スケジュールを更新致しました!ご確認宜しくお願い致します。10月~12月練習スケジュールhttps://athletesmile-rc.net/schedule/いよいよマラソンシーズン!練習会でしっかり練習して大会に備えましょう!目指せ自己ベスト(^O^)/たくさんのご参加お待ちしております!...

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8月10日(土)ASRC練習会

こんにちは!暑い日が続いていますね〜。まだまだ暑い日は続きそうなので、体調に気をつけて練習していきましょう。昨日も暑い中、練習会を行いました!今回もたくさんの方にご参加いただきました!ありがとうございました!今回のメニューは…5kペース走+100m×10でした!今回のメニューでは、5kペース走も大事ですが、100m×10もとても大事な練習です。特にスピードに自信がない方にはオススメです!スピードを出すためには、もち...

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暑さ対策をして、夏の練習を乗り切りましょう!

こんにちは!暑い日が続いていますが、体調はいかがですか?連日、熱中症で搬送されるなどのニュースが多いですが、ランナーも熱中症に注意が必要です!自分はならないから大丈夫。そう思っていませんか?熱中症を引き起こす条件は、「環境」と「からだ」と「行動」によるものが考えられます。「環境」の要因は、気温が高い、湿度が高い、風が弱いなどがあります。「からだ」の要因は、激しい労働や運動によって体内に著しい熱が生...

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8月6日(火)ASRC練習会 

こんにちは(´▽`)猛暑が続きますが、いかがお過ごしでしょうか??練習会のご参加頂きありがとうございました(^O^)♪昨夜の神保町駅の測定器では・・・熱帯夜の中皆さん練習頑張られていました!!先日の練習会のメニューは、サブ3 1K×5 3’30”~3’40”/k初心者に分かれました。気温が高くても、インターバルの練習であれば、短い時間でできるので効率の良い練習も出来ますね。暑い中、いつもよりもパフォーマンス力が落ちてし...

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正しくできていますか?毎日のストレッチ

こんにちは!今回から練習会以外にも皆さんにお役立ちする豆知識を定期的に更新していきます!皆さん走っていて色々な目的があると思いますが、記録を更新したい人も、一定のレベルを維持したい人も、楽しく走りたい人も、共通して土台となるのが基礎体力です。スポーツでよく聞く「心技体」の体のことですね。この基礎体力は「運動・栄養・休養」の3つの要素から作られています。ではどうしたらこの基礎体力を向上させられるかが...

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Author:ランナーのための総合施設ハイテクタウン
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