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12月13日(木)AQRC練習会

先日も練習会が行われました!やや寒かったですが今回もたくさんの方に参加いただきました!メニューは3.6k+2.4k+1.2kのレペテーションでした!レペテーションでは、ある程度追い込むことも必要ですが、最初からとばしすぎてしまうと後半失速してしまいます。しかし、前半に余裕を持ちすぎても楽なまま終わってしまい、追い込めずに練習をこなしてしまう場合があります。レース前などの調整などでは良いのですが、走力アップのため...

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11月自己記録更新者☆

11月は自己記録更新ラッシュでした!つくば、大阪などタイムが出やすい大会でしっかり結果を出すことができましたね!12月からも自己記録更新できるよう、練習やレース頑張っていきましょう(^O^)/ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー富岡 和久  様  3時間21分33秒→3時間18分57秒 (福岡マラソン) 三好 秀典 様  3時間28分02秒→3時間25分36秒 (神戸マラソン)岡田 ...

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9月・10月自己記録更新者☆

マラソンシーズンに入り、たくさんの方が自己記録を更新できました!中には2種目で更新された方も!この勢いで来月も自己記録ラッシュとなるよう頑張りましょう(^O^)/ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー安岡 昌彦  様  3時間39分39秒→3時間37分07秒 (ベルリンマラソン) 武藤 義和  様  1時間55分43秒 (ハイテクハーフ)→1時間49分57秒 (情熱ハーフ)     ...

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10月9日(火)AQRC練習会

こんにちは!だんだんと涼しくなってきて走りやすい気温になってきましたね。今回の練習会は…初心者&ファスト練習会!ファストは10kペース走。距離も短めなので、少し速めのペースで行いました。慣れないスピードで走りづらい方も多かったと思いますが、いい刺激になったのではないかなと思います!初心者グループはjog +動きづくり。動きづくりでは脚の巻き上げ動作に繋がるドリルを行いました。いかに接地時間を短く、そして腸腰...

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10月2日(火)AQRC練習会

昨日の練習会にご参加頂きありがとうございました^^先日の台風すごかったですね。練習会と重ならずでよかったです!10月に入り初めての練習会。ファスト&初心者クラスに分れて行いました。たくさんのご参加ありがとうございました^^ファストクラスは1K×5本のメニューでした。たくさん追い込めましたか??外の気温は24°前後でしたので、走るとやはり暑かったですね。シーズンも突入し、レースに出られる方も多くなって...

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